Казват, че здравословният начин на живот е скъп и мога да напиша, че това е 100% вярно, но само ако все още не сте изпълнили съветите, което ще ви обясня и което може да ви спести пари.;-)

Истината е, че винаги има начин и винаги има начин да направим нещо различно, по-добро, по-добро, по-евтино. Точно същото може да се приложи и във финансовата област на здравословния начин на живот - по-конкретно, имам предвид закупуването на здравословна храна. Стига философия, нека да преминем направо на практика.

# 1: Началото на нов начин на живот означава края на стария

Точно така, тъй като искате да живеете здравословно, автоматично сте решили да купувате здравословна храна. Знаете ли кога е скъпо? Особено когато все още не сте изоставили стария си начин на живот и все още имате връзка с него по такъв начин, че освен „нови храни“ - имам предвид здравословни, да купувате и „старите“, тези, които са свързани с стар и нездравословен начин на живот.

Отървете се веднъж завинаги от стария начин на живот и не плащайте допълнително за него. Купувайки здравословна храна и хвърляйки полуфабрикати или сладкиши в количката, вие ненужно увеличавате общата покупна цена.

Съсредоточете се само върху новите храни, които ще ви помогнат да изградите нов начин на живот.

съсипе

# 2: Пазарувайте от местни производители, фермери

BIO означава по-скъпо ... Но това може изобщо да не е вярно! Знам това много добре от собствения си опит. Тъй като идвам от село (в момента работя в града), все още съм близо до селото и често получавам домашна БИО храна от местни фермери или производители.

Представете си, че често купувам тези храни по-евтино от тях, отколкото обикновено се продават в магазините, и в същото време качеството е несравнимо. Тези, които купувам от хората, са много вкусни и много по-питателни и най-доброто от всички Ще плащам по-малко за много по-добро качество. Освен това имам възможността да науча директно от източника как са оплождали или хранели животните, както и при какви условия се отглеждат животните. Е, това не е невероятно?

# 3: Задайте бюджета си

Ако искате да спестите пари, задайте бюджет. Определете точно колко искате да похарчите за храна на месец. По-добре е да имате определени граници и след това да ги следвате, отколкото да нямате даден "таван" и след това да го освиркнете с инвестиция в храна.

Поради това хората са разочаровани от това колко пари харчат за храна. Проблемът може да е, че те не определят колко са готови да отделят на месец за храна.

# 4: Правилните порции

Не яжте много. Яжте толкова, колкото трябва да ядете. Колкото повече консумирате, толкова повече ще пазарувате и не само си изграждате навик да пазарувате повече, но и обемът на стомаха ви се увеличава и по този начин тялото ви ще иска повече. В крайна сметка това означава да се харчат повече пари за храна.

Колко трябва да ядем? Описал съм точните части в моята книга, която е достъпна БЕЗПЛАТНО.

# 5: Може да се прави навсякъде (дори в обикновени магазини)

Къде да закупите храни, които са здравословни и не са твърде скъпи? По принцип във всеки обикновен магазин. Ще го намерите навсякъде храни, които са непреработени, или по-малко обработени и това трябва да е вашият приоритет. Храни, които имат минимален състав - колкото по-малко на гърба на опаковката в раздела за композиция, толкова по-добре.

Например, ако вземете бяло кисело мляко, ще намерите в състава: мляко и млечен протеин.

Ако обаче го приемете ароматизиран, там ще намерите: извара (48%), питейна вода, захар, сметана (6,5%), модифицирана царевица. нишесте, какао на прах 1,4%, годен за консумация желатин, аромат на шоколад и ванилия.

Което е по-чисто?

Определено бяло, което може да се овкуси например с плодове или нещо друго, за да му се придаде вкус.

Същото важи и за всички други храни.

А какво да кажем за цените? Можете да намерите почти всяка храна в магазина от различни производители и на различни цени. Същото важи и за здравословните храни. Можете също да ги купите много скъпо, но също По-евтино, както може би си мислите.

Можете да си купите и по-големи опаковки (някои храни имат по-дълъг срок на годност, те не са нетрайни - като зърнени храни, люспи, бобови растения и др.). Като ги купувате и съхранявате, определено ще ги изядете. Ако не купите нещо, няма да го изядете. Проста логика.:-)

Също така си струва да гледате специални оферти, дори тогава знаете как да си купите някои иначе по-скъпи храни на намалени цени.

# 6: Лекарства

В крайна сметка можем да говорим за възвръщаемост. Понякога хората ми казват, че здравословните храни са скъпи. Добре, някои може да са по-скъпи, но нека погледнем от друг ъгъл. Ако човек не инвестира в качествена храна, обикновено това е чрез инвестиране в лекарства, които с времето са много по-скъпи. В крайна сметка така или иначе настига човек.

Факт е и затова е по-изгодно да инвестирате в себе си сега, отколкото да страдате от здравословен проблем и да плащате много повече за лекарства, но и за лечение като цяло.

Знам за какво са и двете страни, защото ги преживях. Имах период, когато качих 25 кг и се хранех нормално. Беше малко по-евтино, но се чувствах много зле и имах здравословни проблеми. Ще го кажа направо, никога повече не искам да се връщам там. Веднъж ми беше достатъчно. Затова пожелавам на всички да имат достатъчно мотивация да живеят здравословно, да се движат редовно и да мислят по различен начин. Това е начинът да ви спасим.

И не забравяйте: Винаги има начин, винаги има начин да направите нещо по различен начин, по-добре, по-изгодно, дори по-евтино.:-)

Тъй като също така знаем, че днес някои услуги са скъпи (например редовното посещение на фитнес ще усети портфейла ви), предлагаме на всички възможност да се запишат за нашата онлайн фитнес зала. Струва само 7,90 евро на месец, можете да тренирате по всяко време и навсякъде, всичко, от което се нуждаете, е интернет връзка. Можете да избирате от повече от 700 обучения под виртуалното ръководство на професионални обучители (като Jana Landl, Zora Czoborová, Zuzka Light и други). В същото време вие ​​получавате достъп до нашите предизвикателства, като текущия Новогодишен разговор 2021:

Може да се интересувате и от:

Кои масла и мазнини са подходящи за кой тип кухня и кои трябва да бъдат премахнати от менюто?