Как да помогнем на тялото да рита собствения си климатик? Няколко трика ще ви въоръжат до най-голяма жега.
Изолирайте
проверете дали вътрешната температура в апартамента не е същата или е малко по-ниска от външната. Това може да бъде предотвратено чрез изолиране на стаята от слънцето и топлината. Защитете пространството с щори или затъмнени завеси. Винаги проветрявайте само когато външната температура е по-ниска от вътрешната, т.е. рано сутрин или късно през нощта. Не отваряйте прозореца или вентилатора. Дори ако осигурите поток, горещият въздух скоро ще прегрее стаята.
Всичко изключено
Изключете всички радиатори и източници на топлина - компютър, плазмен телевизор, зарядни устройства, осветление. Помещението може да се отоплява с няколко градуса и топлината се задържа между стените. Изключете устройствата, които в момента не използвате. Те също така се отопляват в режим на заспиване.
Вентилатор
Въздухът се освежава и от вентилатор за маса или таван. Ефектът се засилва от купа за лед, поставена пред вентилатора. Но внимавай. Въздушният поток трябва да бъде насочен към стаята, никога към вас. В противен случай бихте рискували да прережете гръбначния стълб. Мокра кърпа, окачена в течение, ще има подобен ефект. За да създадете това, отворете противоположните прозорци. Изчакайте въздухът да се охлади за вечеря. И не стойте в него.
Растения
Ако все още не сте ги имали, горещото лято е възможност да си вземете поне малко. Те изпаряват течностите и спомагат за създаването на по-здравословен климат в стаята.
Крака в студа
На краката има точки с по-висок пулс, така че има смисъл да се охладят тези първи. Накиснете краката си в студена вода, извийте ги с напоена кърпа или поставете между краката си термофор, пълен със студена вода.
Хладка напитка
Леденото освежаване ще работи само за известно време, освен това ще рискувате ангина и повишено изпотяване. Идеалната лятна напитка трябва да бъде само с пет градуса по Целзий по-ниска от естествената ви температура. Не само ще хидратира тялото по-ефективно, но освежаването ще бъде по-дълготрайно.
Преносими охладители
Ако въздухът буквално стои и нормалният вентилатор не е достатъчен, използвайте воден спрей. Напълнете контейнера с охладен зелен чай или чай от прясна мента и пръскайте непрекъснато върху предмишниците и лицето. Можете също така да охладите тялото през предмишниците, врата, коленете и глезените с торбичка замразени зеленчуци или струя течаща вода.
Душ
Студено ли ти е? Веднага след като излезете от душа, тялото започва да балансира температурата ви с външната. Усещането за свежест ще продължи за кратко. Парадоксално е, че можете да получите малко по-дълго освежаване с топла вода. Или изберете местно освежаване с напоен памучен тампон или кърпичка с няколко капки евкалиптово масло. Поставете го на лицето, китките и краката. Или поне измийте косата си с вода, смесена с етерично масло от евкалипт или чаено дърво.
Кърпа на прозореца
Идеалната температура за сън е от 17 до 19 градуса по Целзий. През лятото обаче обикновено е над 21 градуса или дори повече. Самото отваряне на прозореца няма да помогне. Поставете кофа с лед отпред или закачете мокра кърпа върху нея. До дъното ще тече по-студен въздух. Внимавайте обаче да не бъдете привлечени от вас.
Студено одеяло
В жегата се изисква да спите гол, но няма да предотвратите изпотяване. В прегряла стая тялото ще затрудни по-трудно да поддържа собствената си температура. Предпочитайте да спите в сухи условия, избирайте само памук и дишащи материали, които няма да затруднят терморегулацията. Спалното бельо също трябва да е от памук. Алтернатива е да се покриете с спално бельо, което сте оставили във фризера непосредствено преди лягане. Не забравяйте първо да го увиете в найлонов плик.
Охлаждащи храни
Охлаждащите течности също съдържат репички, краставици или кисела ябълка. Поглезете ги на всеки два часа. Те завършват режима на пиене.
Може да сте вие
лихва
Рецепта за броколи, която просто изчиствате от прах. Може би дори децата ще се радват
Студът и студът ще изпитат здравето ни: Пазете се от 10-те най-често срещани грешки
Видео
Здравни консултации
Мога да си направя татуировка, когато кърмя едногодишно бебе?
Татуировките върху тялото на майката не са пречка за кърменето на новородени, дори ако то е на самата гърда. Пресните татуировки винаги крият риск от инфекция - особено ако татаринът не спазва стриктно хигиената или ако майката не се грижи достатъчно за татуировката си и пренебрегва инструкциите на татара. Друг възможен риск от нова татуировка е алергичната реакция към използвания цвят, тъй като някои от тях съдържат и метални частици. Тогава всяка инфекция ще трябва да се лекува с антибиотици, което може да означава спиране или спиране на кърменето. Препоръчваме ви да изберете салон за татуировки, който отговаря на такива стандарти, така че този риск да бъде елиминиран до минимум. В студио за татуировки попитайте колко често изпитват възпаление след татуиране и кои са най-честите нежелани реакции след татуиране.
MUDr. Дана Юречкова, д-р.
Педиатър
Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.
Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.
Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.