5.9. 2018 10:00 Всяка диета се превръща в безмилостна битка, където има силна воля в играта, нови бански в гардероба, но и неустоимият аромат на домашната торта на майка ми.
Знаете добре всички пейзажи. През цялата седмица цялата работа и отговорности на диетичния режим са последвани от една радост. Дори не е нужно да се стараете, просто имате време на ваша страна. Обикновено е толкова малко през делничните дни, че да нямате представа за сладките изкушения.
И тогава идва уикендът.
Знаете, че току-що сме очертали грубите черти на „диетичното четене“ от думата измама, което означава измама на английски. Като първа от диетите той мисли за страха на всички бедни дами, преяждащи през уикенда. И колкото и лудо да звучи, тази диета силно го препоръчва! Принципът е прост. Примерен начин на живот през седмицата, без ограничения през уикенда. Лекарят, който първи излезе с тази концепция за диетата, твърди в книгата си, че това е начин метаболизмът да се поддържа на максимална скорост.
От понеделник до петък примерната диета на китайската диета изглежда като разумна диета. Планирани са три основни курса, десетият и водещият. Дневният прием на калории се поддържа в диапазона от 1600 до 1800 ккал. Основата е, разбира се, пресни зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, постно месо, ядки и кисело млечни продукти. Освен това ежедневно се препоръчва бърза разходка от поне половин час, аеробните спортни занимания два пъти седмично са идеални.
От събота сутрин до неделя вечер диетата за четене се превръща в най-популярната диета от всички. В никакъв случай не препоръчва преяждане, но от друга страна, по никакъв начин не ви ограничава, така че не е нужно да прекарвате време в размисли дали храната е здравословна или не, за сметка на вкуса. Можете да се отдадете на любимия си десерт, пица или сладолед. Единственото условие за такова измама е запазването на порциите. Половината от чинията с торти също е твърде много за четене на диетата.
Ползата от диетата е в положителна тежест върху метаболизма. Благодарение на балансираната и калорично ценна диета през седмицата се стимулира метаболитният процес, така че дори леко увеличеният брой калории през почивните дни да не шокира метаболизма. Резултатът не е страховитият йо-йо ефект и незабавното съхранение на мазнини в проблемните зони, както при повечето диети с ниско съдържание на мазнини, а добре функциониращото горене.
Автор: май
Снимка: Shutterstock
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар