Днес ви предлагаме диета, която трябва да продължи само десет дни и благодарение на успеха си е известна по целия свят. Проектиран е от известната руска диетолог Маргарита Королева. Тази диета вече е спазвана от много звезди от световния шоубизнес и се оказа лесен начин за връщане във форма.

Следвайки плана на тази 10-дневна диета, лесно можете да свалите до 5 кг без йо-йо ефекта. В същото време ще укрепите имунитета си и ще освободите тялото си от токсини.

Диетата се основава на 3 цикъла, всеки от които съдържа един основен елемент: ориз, пиле, зеленчуци.

Оризът е богат на въглехидрати, пилешкото месо е протеин, а зеленчуците съдържат фибри, които ще поддържат тялото ви подредено и ще ви освободят от токсините.

1-ви цикъл: 1.-3. ден

10-дневна

През първите три дни яжте само ориз. На сутринта измийте старателно 250 г ориз, който беше накиснат във вода предишната вечер. Залейте го с вряща вода в съотношение 1: 2 и гответе 15 минути. Полученото количество ориз разделете на 6 равни части, които ще изядете през деня. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от осем часа вечерта.

Можете също да добавите 3 пола към ориза. л. мед и през деня трябва да пием поне 2,5 литра чиста вода.

2-ри цикъл: 4.-6. ден

През следващите три дни трябва да ядете само пиле. Пригответе 1,5 кг пиле на пара и внимателно отделете месото от костите. Разделете парчетата пиле на 6 равни порции, които също ще консумирате не по-късно от 8 часа вечерта. Също така е необходимо да се пие повече вода, отколкото през първия цикъл.

3-ти цикъл: 7.-10. ден

След 3 дни ядене на пиле пристигат разнообразни зеленчуци. Останалите 4 дни ще се състоят от 500 г варени или задушени зеленчуци и 500 г пресни зеленчуци. Разделете всичко отново на 6 порции и консумирайте не по-късно от 20 часа.

Основната точка в този цикъл е зеленият чай, който можете да пиете във всяко количество, но не забравяйте, че той се отцежда.