Двойната брадичка е проблем за много хора. Не само хората със значително наднормено тегло страдат от този естетичен дефицит, но за съжаление и хората с нормално тегло. Именно на тези хора нежеланите мастни запаси се създават само под брадичката. Обесване и разклащане на мазнини - брадичката се превръща в кошмар за тях. Да се ​​отървете от затлъстялата брадичка не е лесно, но по принцип можете да го постигнете с упражнения на пациента и целенасочено да отслабнете в тази част на тялото. Предимството е, че можете да спортувате на седалките, например на телевизора.

отървете

Ето няколко упражнения, които ще ви помогнат да се забавлявате с отпусната втора брадичка.
Упражнение 1
Опрете ръката си на масата, подпрете я с брадичката си и създайте обратно налягане - натиснете брадичката надолу и ръката нагоре - задръжте поне 5 секунди. Трябва да усетите как мускулите ви работят. Повторете упражнението поне 20 пъти.
Упражнение 2
Наклонете леко главата си и леко отворете устата си. Издърпайте брадичката нагоре. Усещате ли придърпване от гърдите през врата към брадичката? Тогава тренирате правилно! Бонус: това упражнение ще повлияе и на красотата на врата и деколтето ви.
Упражнение 3
Щракнете със зъби и ги захапете възможно най-силно. Трябва да почувствате мускулно напрежение в областта на шията, под брадичката, в зоната на деколтето. Мимическите мускули също работят. Въпреки че изглеждате, че сте преминали през 220 волта по време на това упражнение, не се отлагайте. Вашата твърда брадичка, красиво деколте и врата си заслужават, не?
Упражнение 4
Наклонете леко главата си, издърпайте брадичката нагоре и я завъртете настрани. Внимание! Главата трябва да е наклонена наистина само леко. Това не само ще тренира мускулите ви, но и ще разтегне шийните прешлени.

Останете в напрегнато положение на всяко упражнение поне пет секунди. В съзнанието си можете бавно да кажете: „Ако искате силна брадичка, трябва да изтърпите нещо.“ Правете всяко упражнение в поредица от двадесет, в идеалния случай два пъти на ден. Ако установите, че те вече са твърде лесни за вас, увеличете времето за напрежение, броя на повторенията или и двете.
Бъдете подготвени за факта, че след първите упражнения можете да усетите фини мускули. Това обаче не е нещо, което няма да бъде разрешено с течение на времето. Когато мускулите ви станат малко по-силни, болката ще спре да ви притеснява.

Ако искате да отслабнете, щракнете и попълнете следния формуляр