Имах последната седмица от 28-дневен детокс зад гърба си. В сравнение с предишните седмици в трапезарията не постъпваше нова храна и желанието ми да прекарвам много време в кухнята на ден намаля.

резултатите

Ето защо го реших толкова лесно, колкото го знаех - приготвих ястия на няколко порции. В неделя сготвих новия си любим борш, който също вечерях в понеделник, вторник и той също се увеличи в сряда.

Същата храна

Имах същия обяд в понеделник и вторник - пилешки гърди, увити в ядки, които са изключително вкусни и лесни за приготвяне, с броколи.

До края на работната седмица на обяд имах тестени изделия с кораби, които много ми напомнят за зелевите бутилки, вечерях моцарела с краставица и репички.

През уикенда се отдадох на морковен перкел за обяд - едно от ястията, които със сигурност ще продължа да правя, и броколи с риба тон.

Дори през последната седмица най-много се насладих на закуската, която ще продължа да приготвям, защото много ми харесва и ще ме храни до обяд.

Краят вече е тук

Почувствах, че в неделя ще е краят, затова се насладих на чаша кафе на кафе. В същото време през 28-те дни само от време на време страдах от безкраен вкус към сладко, но благодарение на този детокс забелязах, че наистина имам всичко в главата си - че това е само моят мозък и бих се отдал и ще се поглезя със сладкиши . От време на време компенсирах сладкия вкус с ядки, сини сливи, мед, канела ...

Резултатът от диетата ми беше намаляване на обиколката на талията в най-широката точка с 4 сантиметра - от 88 на 84. Но трябва да кажа, че ходех да тренирам редовно в продължение на 4 седмици, поне 4 пъти седмично.

Повече енергия

Разбира се, този детокс не е насочен главно към отслабване. Целта му е да прочисти организма от вредни вещества, да го допълни с витамини, хранителни вещества и вещества. Положителни резултати забелязах едва миналата седмица - например имам по-добра кожа и имам повече енергия, вечер, въпреки по-редовните упражнения, не паднах в леглото преди 23 часа. Въпреки това не забелязах други положителни за мен. Това може да се дължи на небрежното ми ядене и пиене или на факта, че вероятно не съм ял толкова зле в миналото.

Ще видя какви промени ще има сега. Някои ястия от 28-те са намерили своето място в кухнята ми и ще се радвам да продължа да ги готвя. Всъщност отново приготвих този вкусен борш за вечеря в неделя.

Връзка за всички, които искат да отидат на 28: Обърнете наистина внимание на режима на пиене, това е най-трудната част според мен.