Ако сте решили да отслабнете по корем, трябва да осъзнаете, че можете не само да отслабнете от стомаха си, но можете да отслабнете като цяло, включително и стомаха. Можете да го ускорите с подходящи упражнения. Упражнението е подходящо за отслабване, от една страна отслабвате по-добре с него и тялото ви също влиза в по-добро състояние. Изберете с правилните упражнения, ако направите грешен избор, можете да навредите, като упражнявате и можете да останете разочаровани, че няма да отслабнете. Основата на всички ефективни упражнения за отслабване е, че не можете да се спрете на тях. Ако искате да отслабнете успешно с упражнения, фокусирайте се върху постоянството. Препоръчваме ви да тренирате около 60 минути, 2-4 пъти седмично, с пулс около 70% от максималния си пулс. Това означава, че сърцето ви трябва да бие около 115 - 145 пъти в минута. И не забравяйте, че 75% от успеха при отслабване е здравословна диета и достатъчен режим на пиене.
Определете какъв тип характер имате. При отслабване (не само на корема) е важно дали имате по-строг тип характер, или имате генетично по-лоша фигура, но сте наддали - по-тънък тип.

крастните

По-строг тип характер.

Най-добрият начин да отслабнете по корем е да коригирате менюто си. Намалете приема на калории с 500 до 800 на ден и започнете да отслабвате приятно. Забравете за упражненията с гири. Ще изглеждате още по-мощни. Тялото ви естествено и с по-малко усилия изгражда мускулна маса - колкото повече тренирате, толкова по-мощно изглеждате. Подходящият вид упражнения е издръжливостта. Що се отнася до корема, бягането, плуването, колоезденето (не стационарно) и „коремът“ са отлични. При тези спортове коремните мускули работят и започвате да губите няколко сантиметра по обиколката.

По-тънък тип характер

Тялото ви е по-трудно за изграждане на мускули, така че упражненията са оптимални (ако искате не само по-лош корем, но и по-хубава фигура). Това зависи главно дали искате също така да укрепите тялото си по-значително във фитнес центъра или просто да отслабнете на стомаха си (спортове за издръжливост). Менюто също трябва да бъде редактирано. Не е нужно да намалявате бързо приема на калории, просто трябва да увеличите приема на калории. Можете да загубите 5 сантиметра в кръста си за един месец.

Ако разберете как работи тялото ви, какво изисква от вас и ако му го дадете, то ще ви възнагради с хубава фигура. Най-трудното е да започнете. Но след като започнете, това в крайна сметка ще се превърне във ваше хоби и няма да се налага да се насилвате. Това в крайна сметка ще означава, че можете да имате хубава фигура през целия си живот.