Обичаме лятото и с него красивата бронзова кожа. По-малко популярни обаче имаме червеникава, суха, изгорена или дори обсипана с мехури кожа, която е била повредена от гореща слънчева светлина. Ако споделяте нашето мнение, ние ще ви посъветваме как да получите красива кожа без болезнени усложнения и освен това по възможно най-естествения начин. Всичко за тен от А до Я по-долу:-).

Основата е задълбочена подготовка

Може да се изненадате, но подготовката на кожата за слънчеви бани започва много по-рано от сутринта, преди да изтичате до градината или в най-лошия случай директно до плажа. Един от първите помощници в планирането на летния бронз е ясно бета каротин, или също провитамин витамин А. Цялата магия се крие в антиоксидантната способност и защитата срещу вредното въздействие на свободните радикали, които възникват в кожата в резултат на UV лъчение.

Бета-каротинова кожа укрепва, подхранва и по някакъв начин се подготвя за слънчевите лъчи. Той не изгаря или не уврежда по друг начин кожата толкова бързо. Получавате само красива и освен това защитена срещу бръчки и стареене на кожата.

красив

Ако вече се чудите къде да намерите това чудо, повярвайте, че няма да стигнете далеч. Това обаче зависи от това дали стъпките ви водят до аптеката или отдела за плодове и зеленчуци. Ако сте избрали опцията "Bé", това е страхотно! Вземете пазарска количка в ръката си и я напълнете ревен, морков, пъпеш, манго, спанак, кайсии, тиква, домати, броколи и портокали. Чудесно е, ако подобно "лечение с бета-каротин" продължи поне 2 седмици преди празника или интензивните слънчеви бани. И съвет в края - колкото по-цветни са плодовете или зеленчуците, толкова повече бета-каротин съдържа. С нетърпение иска да влезе в него - бета-каротинът не може да бъде предозиран. Черният дроб преработва и използва само това, от което се нуждае. Внимавайте обаче с количеството изядени плодове, тъй като съдържа много фруктоза, от която можете да спечелите.

ТИП: Идеално е да приемате бета-каротин през цялата година, особено от естествени, растителни източници.

Храни, пълни с основни витамини

За съжаление, бета-каротинът не предпазва самата кожа. Тя има нужда от помощници. Но не всяка, а пълна витамини С и Е, които укрепват защитните сили на кожата и същевременно удължават продължителността на красивия тен.

Със сигурност не се нуждаете от дълъг списък с храни, защото като здрава котка познавате много плодове и зеленчуци, богати на тези витамини. Затова ще ви дадем само 3 най-добри съвета:

  • Годжи, които имат страхотен вкус, лесно се включват в диетата, имат малко калории и от друга страна много каротеноиди и витамин Е.
  • Оризово масло, който има толкова много витамин Е, че действа като антиоксидант, който подхранва, хидратира и съдържа естествения UV фактор! Ако слънцезащитният крем в аптеката или асортиментът от козметика BIO е с добро качество, той със сигурност съдържа и оризово масло.
  • Морски зърнастец, който съдържа мега много витамин С и бета-каротин. Освен това можете да изберете да го имате като сироп, конфитюр или компот.

Какво да правите непосредствено преди слънчеви бани?

За да отидете на слънце с перфектна кожа, първо се отървете от мъртвата кожа. Пригответе или купете качествен пилинг, за да се отървете от такъв слой кожа и само ще останете здрави. Нанесете го върху любимия си лосион за тяло и му дайте време да го попие.

Без слънцезащитен крем дори за крачка

Нито бета-каротинът, нито витамините, нито пилинг регенерацията ще ви защитят без помощта на слънцезащитни продукти или мляко. За избора му трябва да се консултирате с дерматолог или специалист, който ще може да ви посъветва относно вашия тип кожа, сянка или, например, опита и случаите, с които се е сблъсквал. Ако нямате възможност да посетите експерт, съвестно прочетете състава и помислете за UV филтъра - в зависимост от това дали притежавате светла или по-тъмна кожа.

Или още по-добре, посегнете към естествена алтернатива във форма растителни масла, като масло от семена на малини, масло от зърнени зародиши, авокадо или кокосово масло. Намерете този, който е подходящ за вас според височината на защитния фактор.

Времето на престой на слънце е важно ...

Ако сте си представяли, че след толкова задълбочена, дълга и може би дори изтощителна подготовка, ще можете да „скарате“ часовника на слънце, ние ще ви разочароваме. Ако вашият приоритет, както в началото, е здравословен и преди всичко безопасен тен, не трябва да прекарвате повече от 20-30 минути на слънце през деня. И това, разбира се, не при най-острото обедно слънце.

Най-сигурният начин да „хванете бронз“ е да планирате тен сутринта преди 11:00. или следобед след това 15:00. около 3 пъти седмично. Разбира се, не забравяйте да приемате много течности върху шезлонга.

След слънчеви грижи

Веднага щом се скриете в сянка, дайте тези 5 съвета:

  • предпочитам Избягвайте аромати, дезодоранти и алкохол, тъй като те могат да раздразнят и оцветят кожата.
  • Имайте много вода, който хидратира тялото отвътре и отвън.
  • Вместо дълги бани и ексфолианти, почерпете се хладен, бърз и освежаващ душ.
  • Не е добре да миете душа със сапун или душ, защото "измивате" целия витамин D (този витамин е разтворим в мазнини и тъй като сапунът разтваря мазнините, тялото ни няма да може да го усвои).
  • Веднага след душа покрийте продукта след слънчеви бани или поне мляко за тяло. Идеално, ако използвате някои естествени вариации, като например кокосово масло.

Помогне! Прекалих

Аааааау. Независимо дали това се е случило умишлено или неволно, имате нужда от бърза помощ. Можете дори да изберете един или комбинация от начини, които да помогнат на кожата ви да се регенерира възможно най-бързо:

  • Нанесете студено бяло кисело мляко върху изгорелите части на тялото, оставете го да действа поне 5 минути и изплакнете с хладка вода. Пробиотичните култури ще ви донесат облекчение, докато чакате.
  • Ако предпочитате козметиката, уверете се, че има възможно най-добрия състав и посегнете към тези, които съдържат Пантенол или Алое Вера. Тези вещества буквално действат като лекарства и в зависимост от щетите, причинени от слънцето, гарантират експресен ремонт.
  • Триковете на нашите баби също могат да се окажат успешни. Опитай готини резени краставици, отвара от зелен чай и мента или пресни листа от алое вера.
  • Ако кожата е изгорена прекалено болезнено или дори са се появили мехури, както при изгаряния, не изчаквайте момент и посетете лекар!
  • Не забравяйте водата, многото вода, от която се нуждае вашата кожа. И няма значение дали е под формата на напитка, супа, баня или пъпеш. Най-важното е, нека й е достатъчно.

Твърдо вярвам, че това лято ще се гордеете не само с перфектната си фигура, но и с красивия и здрав загар. Знаете, че имаме само едно здраве и е необходимо да го пазим във всяка дейност, която извършваме:-).

Други статии, които ще намерите през лятото: