Закуската е най-важното хранене за деня. Чуваме за него от всички страни, много експерти са за него и новите изследвания само го потвърждават. Освен това тези, които ги приемат редовно, в крайна сметка консумират по-малко калории през целия ден. Проучванията също така показват, че хората, които вече са отслабнали, са напълняли чрез закуска. Но какво да кажем за другите, които ги пропускат?

които

Закуската е постоянно обсъждана тема, която е обект на различни дискусии. Наистина ли са толкова важни? Проучване от Колумбийския университет установи, че участниците в него са отслабнали именно защото са пропуснали сутрешно хранене. По-нататъшни изследвания от университета в Алабама в Бирмингам стигат до извода, че независимо дали закусваме или не, има почти нулев ефект върху теглото ви.

И така, къде е истината? Най-добрият начин да разберете дали закуската е важна е да опитате сами. Жена, която се отказа от сутрешното хранене за една седмица, го направи. Вижте как се получи!

Беше гладна

Да си гладен беше слаба дума в този случай. Тялото й беше свикнало с редовна доза овесени ядки с канела и тя буквално беше разстроена защо я е пренебрегнала така. Стомахът й само скърцаше цяла сутрин, главата я болеше и беше намусена и нетърпелива.

Край на сутрешната тренировка

Очакваше да тренира по-добре на гладно. Вярно беше обаче обратното. Въпреки че в началото се чувстваше добре и искаше да прави повече сериали, не беше така. Особено по време на обичайното ти 90-минутно бягане. Толкова време успя да тича бързо. Сега? С нулева енергия тя успя да тича 70 минути. Както призна, тя просто вървеше няколко минути. Тя му даде шанс и си каза, че през останалите дни ще върви бодро през цялото време, но енергийната му стойност е била толкова ниска, че в крайна сметка е ограничила бягането до тиха разходка.

Като цяло тя се чувстваше нещастна

Без гориво умът й не можеше да се събуди сутрин. Нейната производителност, концентрация и памет бяха в точката на замръзване. Един ден тя забрави да донесе някои документи на срещите, тя прекара 20 минути в търсене на файл на компютъра си и два пъти по-дълго дори го взе с кола, за да стигне до мястото, където имаше нужда от колата си.

Голям обяд, без вечеря

Типичният й обяд изглеждаше така: беше пълен с хранителни вещества с много зеленчуци и много растителни протеини. Тъй като обаче беше изморена и много гладна, след като пропусна закуската, тя изяде всичко, което видя. Тя получи вкус към калорични храни като шоколад, бисквити, сладкиши и т.н. Тя също прекали с много кофеин, но това беше единственият начин да стане бързо на крака. Преяла за обяд, тя дори не си помисли за редовна вечеря.

Лош сън

Въпреки че намали размера на вечерята до минимум и си легна почти на гладно, тя не можеше да заспи. И ако беше така, тя все още се бъркаше в леглото и като цяло сънят й не беше добър. В същото време тя дремеше през деня, което беше много уморена. По-късно тя установява, че това е причинено от излишък на захар и кофеин.

Тя не отслабна

Добрата новина е, че тя не спечели килограм. При такъв начин на живот, когато яде по време на обяд и яде само минимум на вечеря, тя очакваше да напълнее, но беше точно обратното.

Когато този експеримент приключи, тя се зарадва, че може да се върне към ритуала си на хранене. Признава, че познава хора, които живеят по подобен начин - не ядат сутрин и първото им хранене е до обяд. Според нея всеки е настроен по различен начин, нещо отговаря на всички, зависи от това как се чувстват в кожата си.