Как да отслабнем »Храна» 6 начина за прилагане на зехтин върху хляба
При отслабване се препоръчва използването на зехтин или тиквено масло. Те са полезни за здравето. Е, ако искате да ядете хляб, не е съвсем лесно да го направите. Така че нека разгледаме 6 начина, по които можете да направите това.
1. Пиене директно от бутилката
Любимият ми метод. Проблемът е, че за подходяща порция хляб мога да пръскам неподходящо деци масло. Нищо чудно, че тогава ми харесва. Но когато отслабвате, това е ее. Искам да кажа, не!
2. Накисване в купа
Класиката е накисването в масло. Изберете най-добрия зехтин. Може да се вкуси добре с подправки от чесън и къри.
Проблемът е, че когато отслабнете, имате тази купа за двама. И нека сигурно се съгласим, че не е достатъчно за един хляб. Това е за 2 накисвания ... Ето защо накисването не е работило при мен. Основният недостатък: купата се натъртва ненужно.
3. Пръскане
Масленият спрей е чудесно решение, но е малко по-трудно да се изчисли колко да се пръска.
Може да се пръска по кантара, но не можем да се тревожим толкова. Недостатъкът е необосновано високата цена на петрола. Бутилките със спрей са запушени и тези готови масла за пръскане не могат да се пълнят отново, така че екологията ще отнеме много точки. Освен това измиването около мястото на пръскане = бедствие.
4. Контейнер с малка дюза
Практично решение с голямо, но!
Можете да си купите такива контейнери, специално предназначени за масла или превръзки. Страхотни са, имат само един малък недостатък. Течове. Обича да капе през конеца, а не през основния отвор. И купихме няколко такива контейнера. Ако натиснете по-силно, ще падне много масло. След решаването на печата (например от стара дебела гумена ръкавица), считам този метод за победител в тази статия. просто внимавайте за количеството и тук. Това, че от нещо излизат хубави малки капки, не означава, че не трябва да се притеснявате колко всъщност сте сложили хляб.
5. Пиерко
Приятен слой мазнина може да се нанесе или с перо, или с четка.
Големият недостатък е, че ако трябва да го правите веднъж на ден, ще харчите повече перилен препарат и масло, отколкото автомивка. Следователно този метод ще ви бъде полезен, ако приготвите десетки хлябове на рецепцията.
6. Капете от бутилката
Накрая се оставих да капя.
Това също е решение, с малко практика ще останете с хубав капещ хляб и един мазен пръст.
Виждаме, че не е толкова лесно да намажете хляб върху здравословни мазнини. Проблемът е в количеството - стига да е здравословно, едва ли го забелязвате. След като хлябът започне да се плъзга добре, няма да отслабнете. По време на загуба на тегло препоръчвам да ядете около 8 до 12 грама мазнини на хранене, което в случай на хляб със сирене, шунка или яйце често решава мазнините, открити в сиренето, шунката или яйцето, а някои добавки вероятно ще трябва да бъдете забравени. С други думи, можете да изядете една чаена лъжичка мазнина за цялото хранене. И да.
7. Бонус съвет: изсипете от чаена лъжичка хляб
Изсипете маслото на чаена лъжичка и внимателно го изсипете върху хляба или багета. Недостатъкът е, че лъжицата минава ужасно бързо, а останалата част от хляба е суха. Но тогава трябва да се размие.
Кой начин работи за вас?
-
Статията е написана от: Miro Veselý Дата на актуализация 26 март 2017 г.
Миро Весели
За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Тук ще намерите цялата информация безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Непрекъснато се консултирам с лекари и физиотерапевти и следователно трябва да е безопасно, ако са последвани от възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.