измият

Искате ли да се отървете от неприятния вкус на тютюн в устата, а също и от тази неприятна устойчива миризма? Според скорошно проучване, публикувано в JAMA, намаляването на употребата на тютюн намалява риска от рак на белия дроб (това е добре!), Но не и риска от сърдечен удар, бронхит или емпезия (това е лошо!)

Трябва да се направи така!

* Първата стъпка е да се откажете от лошия навик да пушите и да започнете да опитвате свежи аромати и пресни продукти за дегустация.

Когато пушите цигара, никотинът, който циркулира в кръвта ви, се забавя до 6-8 часа - толкова никотин се съхранява от една цигара в кръвта ви. Повечето от този никотин се екскретира с урината.Никотинът отнема около 48-72 часа от тялото ви. 20-30 дни - Страничните ефекти на никотина продължават, той може да продължи да циркулира в кръвта.

* Ключът към успеха е, че трябва да стоите далеч от тютюна под каквато и да е форма и да измиете целия токсичен никотин от тялото си.

* Ускорете метаболизма си, като измиете никотина, като увеличите метаболизма си чрез упражнения и престой на чист въздух.

Витамин С е най-известното вещество за отстраняване на никотина от кръвта. Той увеличава метаболизма и създава редица бели кръвни клетки. Плодовете и зеленчуците помагат на тялото ви да измие никотина - те са полезни за вашето здраве, съдържат вода и правят цигарите по-малко привлекателни. Млякото и млечните продукти също правят тютюна нежелан за вашето тяло.

* Тези шест невероятни продукта ще ви помогнат да метаболизирате и отмиете никотина от тялото си:

1. Вода:
препоръчваме на всеки 8-12 чаши на ден.

2. Портокали
- съдържат високо съдържание на витамин С.
- Използването на портокали увеличава метаболизма ви, за да ускори отделянето на никотин.
- Използването на портокали намалява стреса, тъй като продължава да ви помага да избягвате пушенето.

3. Плодове киви
Този плод помага за премахването на никотина от тялото и за попълване на запаса от витамини А, С и Е.

4. Сок от моркови
Сокът от моркови съдържа витамини А, В, С, К, които помагат за премахването на никотина от тялото.

5. Броколи
- Съдържа високи нива на витамини В5 и С.
- Броколите съдържат вещество, което предпазва белите дробове от увреждане от токсини.

6. Спанак
- Богата на витамини и фолиева киселина, така че е полезна за вашето тяло.

• Някои видове храни, които трябва да избягвате, са алкохол, кафе, захар. Те стимулират тютюнопушенето и добавят никотин към тялото ви, така че ги избягвайте и ги заобикаляйте! Късмет.