Преходът към лятно часово време и пролетна умора затрудняват тялото. Понякога се чувстваме тромави и всичко ни отнема два пъти повече време. Заредете енергията си директно от природата и си направете вкусни смутита, които няма да ви позволят да останете без работа и незабавно ще попълнят разредените ви фенерчета.

смутита

Бананово смути с мечешки чесън

Сурови материали: 1 банан, 2 ябълки, 1 портокал, меден чесън на вкус

Мечият чесън има силно прочистващо действие върху организма. Помага ни да се отървем от всички токсини, така че няма да се чувстваме толкова уморени. Смесете го с банан и ябълка, за да покриете интензивния му вкус и добавете сочен портокал. Това ще увеличи приема на витамин С, който ще подпомогне ефекта на мечешкия чесън.

Смути за анемия

Сурови материали: 2 малки бръмбара, 1 морков, 1 ябълка, голяма шепа спанак, малко вода

Често зад умората липсва желязо. Затова пригответе силна двойка под формата на спанак и цвекло, които ще доставят на тялото висока доза от необходимото вещество. Една ябълка и морков не само ще добавят необходимата нежност и сладост, но и ще помогнат за по-доброто усвояване на желязото.

Банан-фъстъчено смути

Сурови материали: малък банан, чаена лъжичка качествено какао, 3 големи супени лъжици гръцко кисело мляко, канела, 2 големи лъжици фъстъчено масло, лед

Ако се нуждаете от бърз прием на много енергия, добавете фъстъчено масло към смутито. Веднага ще възстанови силата ви и ще ви помогне да се концентрирате по-добре върху представянето. Той е ефективен и при повишена физическа активност, като ви помага да се отървете от мускулната умора.

Цитрусово смути

Сурови материали: 1 портокал, 1 малък грейпфрут, половин лимон, 1 ябълка, половин манго

Основата на тази напитка се състои от суровини, които имат високо съдържание на витамин С. Благодарение на нея ще постигнете бърза регенерация на тялото и ще се почувствате по-свежи. Помага особено в умствената работа, когато трябва да се концентрирате върху трудна задача.

Ободряващо смути

Сурови материали: 2 шепи спанак, шепа различни видове ядки, шепа грозде, малък банан

Гроздовата захар помага най-добре при всякакви проблеми с умората. Трябва да посегнете към този плод, както след първия избор. Предимството му е, че придава на смутито приятен сладък вкус. Ядките помагат да запазите ума си свеж по време на работа, а бананите премахват признаците на физическа умора.