Тези, които искат да отслабнат до лятото, се нуждаят от видими резултати и ги искат веднага. Ето 5 причини да ви покажем как да направите живота си непоносим, ​​ако не и по-лош.

веднага причини

Мускулната болка, лошото храносмилане и много лошо настроение са наистина това, което искате?

Топлото време и празниците край водата са първите показатели за бързи диети, интензивни спортни дейности и магически хапчета за отслабване.

Тези, които искат да отслабнат до лятото, се нуждаят от видими резултати и ги искат веднага. Ето 5 причини да ви покажем как да направите живота си непоносим, ​​ако не и по-лош.

1. Вие унищожавате метаболизма си

Всяка диета с ограничаване на калориите, която отхвърля определени видове хранителни вещества от вашата диета или съдържа думата „зеле“, ще се провали без успех. Ако не ядете здравословна храна 5-6 пъти на ден, ще унищожите храносмилателната си система. Случва се бавен и мързелив. Единственият начин да го съживите е да ядете по-здравословна храна в правилните количества.

2. Изгубените килограми ще се върнат при вас и ще спечелите още повече

Сигурно вече ти се е случвало. Веднага след като спрете да приемате чудодейни хапчета или спрете ежедневната си едночасова тренировка, отново започнахте да наддавате и през повечето време напълнявате дори повече, отколкото сте отслабнали. За да се отървете от наднорменото си тегло, трябва напълно да промените начина си на живот.

3. Наистина няма да сте в добро настроение

Ако не ядете или намалявате количеството калории в храната, която консумирате, ще бъдете в лошо настроение и ще се чувствате изтощени. Да, трябва да свалите 5 килограма, но никой няма да иска да бъде във ваше присъствие. Но ако решите да отслабнете по здравословен начин, ще го направите се чувствам много по-добре, ти ще имат повече енергия и ще го направиш се чувстват по-привлекателни.

4. Ако изберете грешен път

Прекаленото упражнение не само ви вреди, но и отнема твърде много време по пътя към хубавата фигура. Ще прекарате 3 седмици в упражнения твърде много, през които няма да имате време да подходите отговорно към диетата си. Вместо да се доближите до мечтания си поглед, ще се измъкнете от него.

5. Ставате обект на залаганията

Знаете за какво говорим. Хората знаят, че търсите лесно решение за наднорменото Ви тегло. И те също знаят, че диетата след отказвате се за няколко седмици. Приятелите ви могат да започнат (злонамерено) да залагат колко ще спечелите отново, когато приключите диетата, или колко дълго можете да останете на диета и да се упражнявате.

И така какво да правя?

Всъщност всеки от нас знае, че единственият правилен начин да се отървем от наднорменото тегло е живейте здравословно. А здравословният начин на живот означава, че ядем достатъчно здравословна храна и приемът ни на храна се разпределя редовно през целия ден. Диетата ни трябва да съдържа протеини, въглехидрати и здравословни мазнини!

Здравословният начин на живот също означава, че ние се занимаваме с физическа активност в подходяща степен. Правилната програма за упражнения трябва да включва упражнения за подобряване на кръвообращението, силова тренировка и също време за почивка и регенерация нашето тяло.