Zdravie A Lekárske Видео: как да пия вода вечер преди мен? Съветите на диетолога не са през последните шест пъти! (Февруари 2021)

Хората губят повече тегло, когато гледат диети и спортуват в движение, казва ново проучване, но това отнема повече от мобилно приложение.

отслабването

Понеделник, 10 декември 2012 г. - Хора, които са толкова успешни в отслабването, колкото и тези, които не са, но се нуждаят от повече подкрепа, казаха изследователи от Северозападния университет Файнберг Медицински факултет Архив на вътрешните болести .

Мобилните приложения поддържат загуба на тегло само когато потребителите посещават редовни курсове по хранене и упражнения, предупреждават изследователите. Проучването не установи, че самото приложение е помогнало.

"Повечето от нас и колко физическа активност получаваме. Приложението ви дава обратна връзка и ви помага да вземате интелигентни решения по това време", обясни водещият изследовател Бони Спринг, д-р.

По-малко от 9 процента от американците знаят колко калории консумират дневно, показва проучване на Международната федерация на Съвета за информация за храните, неправителствена здравна организация. Преброяването на калории обаче може да бъде мощен инструмент за отслабване, както показват новите данни.

Проучването включва 69 възрастни с наднормено тегло или затлъстяване, някои от които използват мобилно приложение, създадено в северозападния щат въз основа на самоконтрол, поставяне на цели, обратна връзка и социална подкрепа, а някои, които записват диетата и активността си с химикал и хартия. На всички участници бяха предложени също часове за хранене и упражнения два пъти на шест месеца и след това веднъж месечно в продължение на още шест месеца. Мобилната група за проследяване също използва приложението за работа с треньор за поведение, който проследява информацията им и осигурява телефонно обучение през седмица.

В края на проучването група мобилни приложения загуби 15 килограма и. Контролната група, която е получила обучителните сесии, но не е използвала мобилното приложение, не е отслабнала.

Джар отдава това не на самите треньори, а на отговорностите, които са им дали.

"Най-важната роля на треньора беше в крилата", каза тя. "Пациентите знаят, че треньорите плават и ги подкрепят, за да останат отговорни. Те знаят, че някой гледа и се грижи и това е, което влияе."

Според Spring тази констатация подчертава значението на интензивното поведенческо лечение и отговорността в здравната система, където лекарите не са на разположение.

„Този ​​подход позволява на пациентите да си помагат ежедневно“, каза тя. „Можем да помогнем на хората да загубят значителни суми и да ги изключим. Това е, научете как коригира теглото и се възползвайте от социалната подкрепа.

КАЖЕТЕ НИ: Използвате ли мобилно приложение, за да проследявате калориите си? (Забележка: Потребителите на мобилни устройства няма да могат да коментират.)

За повече информация относно диетата и отслабването следвайте @weightloss в Twitter от редакторите на @EverydayHealth.