Здраве и медицинско видео: Видеото, което ще промени вашето бъдеще - Едно от НАЙ-ДОБРИТЕ МОТИВАЦИОННИ ВИДЕО КАКВО ДА Е (февруари 2021)

  • личност

Може да е една от най-страховитите части от деня ви: събуждане. Преди да мечтаете щастливо за еднорози и феи (или може би за Лубутин и Джордж Клуни), просто да бъдете събудени от прекъснат, безмилостен звуков сигнал или досаден силен радиодиджей, който ви прекъсна с съобщение за движение. Как смее!

Независимо дали незабавно сте натиснали бутона за отлагане (и след това отново след още девет минути почивка) или лесно сте се измъкнали от леглото (часовете ви изпреварват времето), вероятно сутрешното ви MO ще разкрие нещо повече за вашата личност.

Той може да бъде и важна улика за цялостното здраве, тъй като може да увеличи енергията ви, да подобри паметта и обучението, да ви помогне да отслабнете и дори да намалите риска от инфаркт или диабет. Ако установите, че отношението ви към будилниците наскоро се е променило - раната на птицата ви е станала по-дремеща, алкохолна, да речем, или тревожност или стрес, които сте скочили 20 минути преди зумерът да изгасне - това може да означава, че качеството на съня ви страда много.

Ето някои от най-популярните „личности на будилника“ - и какво наистина могат да означават.

Ако програмирате смартфона си да ви събуди в идеалното време ...

Ти си медицински хакер

Разговорите от мечти и обратно до спалнята ви може да не са най-щастливият начин да започнете деня и за щастие производителите на приложения са разпознали това. Няколко приложения за смартфони сега обещават да ви събудят, когато мозъкът е в най-добрия си сън и най-склонни да се обърнат към бдителност. Докато се движите по различен начин, телефонът усеща тези движения и решава да се събуди, когато предскаже, че сънят е най-лесен. Преди да ударите сеното, уведомете приложението какво ви е необходимо, за да ви охлади.

Ако вече използвате някое от тези приложения, вероятно имате още няколко трика за по-добро здраве, от калорични компютри до крачкомери. Не забравяйте да държите нощта си прекъсната от текст или имейл.

Ако все още не използвате приложението, препоръчваме ви да опитате хибернация.

Ако натиснете бутона… многократно

Ти си избягва

Зората на деня може да се забави малко, ако пътувате. За да преместите реалността в бъдещето, като резултат натиснете бутона за отлагане - и след това след още 10 минути почивка. Повторното натискане на този бутон може също да означава, че сте кризисен макрос. „Изчаквате, докато имате време за кървене, и имате само две минути да се облечете, на врата и на път“, обяснява Линда Сападин, клиничен психолог от Valley Stream, Ню Йорк, която е специализирана в управлението на времето.

Ако установите, че изведнъж сте натискали многократно повече, отколкото сте свикнали, това може да е ясен знак, че имате проблеми със съня. Безсънието е очевидният виновник, но дори да смятате, че имате достатъчно сън, качеството на съня ви може да липсва при условия като чести, временни прекъсвания в дишането, причиняващи лоша нощна почивка.

Притискането на отлагането, защото просто не можете да понесете мисълта да станете от леглото, може да показва емоционални здравословни проблеми като тревожност и депресия.

Ако зададете времето за часовник напред ...

Ти си критик-създател

Дори да знаете, че часовото време е бързо 15 минути (в края на краищата вие го задавате), възможно е да се нараните за известно време. Всъщност моментната паническа атака, когато видите 18:30. Вместо 6:15, може да е точно това, което трябва да получите сутрин. „Ако трябва да получите прилив на адреналин, по-добре е да се събудите във фалшиво време, отколкото всъщност да изчакате той да стане наистина известно време и да побърза да се приготви“, казва Сападин.

Ако стигнете там по-рано, отколкото наистина имате нужда ...

Ти си перфекционист

Стереотипен „ранен човек“, вие сте готови и преди наистина да трябва, може би с изключение на мъките на партньора си, който все още спи. „Искате да сте сигурни, че сте напълно готови, когато трябва да настроите допълнителната си аларма по-рано, така че никога няма да закъснеете“, обяснява Сападин. Независимо дали използвате това допълнително време за четене на хартия или домакинска работа, това може да бъде продуктивен и без стрес начин да започнете деня си.

Друг признак на перфекционизъм е високоорганизираната рутина на съня, при която настройвате часовника за първи път, например 5:45 сутринта, така че да можете да забавите часа, докато наистина трябва да станете в 6:45. Знаете, че тялото ви се нуждае от този период на пробуждане и внимателно планирате колко пъти можете да се намесите, преди да се наложи да станете и да продължите.

Ако се събудите с писък, а не с музика ...

Ти си: Пуритански

Ако се събудите с бръмчене! Бип! Бип! Има музика за сънливите ви уши, тогава можете да имате по-солидна личност, отколкото някой, който предпочита да порасне и да блесне в по-мек. „Вие сте по-традиционни и предпочитате по-грубата възможност да се събудите“, казва Сападин.

Можете също така да бъдете класифициран като прагматичен, особено ако знаете, че сте склонни да спите през аларма, когато е включена в музика.

Ако използвате повече от една аларма ...

Ти си: По-тревога

Имате ли един будилник на будилника и друг в стаята? Не знаете как да се събудите при първите писъци на будилника си (може би сте), така че настройвате другите да намалят всяка тревожност от ставането сутрин. „Нуждаете се от резервен план, за да се чувствате в безопасност“, казва Сападин.

Ако разчитате на човек като вашия будилник ...

Ти си: Пристрастен

Ако беше направен избор, повечето вероятно биха избрали нежно разклащане на внезапната аларма, която да ги събуди сутрин. Това поведение обаче показва, че имате, въпреки че това е фино настроена система, при която партньорът ви експлодира, когато излезете. „Зависиш някой друг да поеме отговорността да те събуди“, обяснява Сападин.

Ако изобщо нямате будилник ...

Ти си: Доверие

Ако сте избегнали будилника в полза на по-естествено събуждане - ваше собствено - тогава шапките ви ще изгаснат. „Надяваш се тялото ти да стане само по себе си“, казва Сападин, който добавя този лукс, на който обикновено се радват хора (пенсионери, безработни и т.н.), които не трябва да спят сутрин. Непрекъснато нарастващата аларма може също да сигнализира, че сте добре отпочинали и получавате толкова много правилни дози Zzz всяка вечер.