С мазна коса можем да се справим само с друго измиване или със специални шампоани. Някои се опитват да скрият такава коса например в плитки. Има обаче и други трикове, които ще ви помогнат да решите мазнините, без да харчите твърде много усилия. Такива техники включват например спиране на определени видове храни, които произвеждат големи количества масло, докато други видове трябва да ядат, защото намаляват нивото на мазнини. Подготвили сме списък с няколко храни, които да ви помогнат да намалите мазнините.
Първите пет храни увеличават мазнините ви, така че трябва да избягвате да ги ядете.
5 храни, които причиняват мазнини
Захар
Хормоните са пратеници в тялото ни, които могат да контролират почти всички процеси, протичащи вътре в нас. Затова е важно да ги поддържате в равновесие. Захарта не е продукт, който гарантира баланс. Всъщност действа в обратна посока, като създава дисбаланс по отношение на хормоните. Ето защо, вместо да помага, помага да се повлияе на възпалителните процеси в тялото и повишава нивата на кръвната захар и насърчава жлезите да произвеждат повече мазнини.
Рафинирани въглехидрати
Има добри въглехидрати и лоши въглехидрати. Първите са сложни, а вторите прости. Рафинираните въглехидрати се отнасят към втората група, а именно лошите въглехидрати. Добър пример за рафинирани, лоши въглехидрати е например бял хляб от рафинирани зърнени храни. Лошото е, че тези въглехидрати претоварват тялото ни и този процес създава мастни жлези, което означава, че човек има мазна коса.
пържена храна
Всички пържени храни, особено пържени храни, които се намират в бързата храна, претоварват тялото ни с масло, което свръхстимулира мастните жлези. Маслото, което тези жлези произвеждат, покрива кожата ни, включително скалпа с допълнително масло. Следователно, яденето на много голям бургер в бързо хранене може да превърне косата ви в лепкава кичур за една нощ. Не само трябва да избягвате консумацията на тези храни, но и вашата диета трябва да бъде по-здравословна, така че да изглежда по-добре не само за вас, но и за косата ви.
Млечни продукти
Колкото и странно да звучи, млечните продукти често се обвиняват, че произвеждат твърде много себум. Това е всичко, защото млечните продукти като масло, мляко или сирене се усвояват от нашите тела, както и масла и мазнини. Ето защо косата ни е също толкова мазна дори след консумация на тази храна. Това е така, защото млечните продукти съдържат съставки, свързани с излишък от хормона тестостерон, който също влияе на производството на допълнителен себум. Следователно, чаша топло пълномаслено мляко вечер може да доведе до спешно миене на косата сутрин.
Прекомерната консумация на сол води до подуване, пърхот и обща дехидратация на тялото. Последният момент е, че тялото произвежда много повече мазнини от всякога. Ето защо, ако искате да имате качествена и чиста коса, трябва да ограничите солта.
3 храни, които се борят с мазнините
Ястия, богати на витамини В и Е
Витамините В и Е са сред най-важните витамини за нашето тяло и коса. Те не само помагат за развитието на силна и красива коса, но и регулират производството на допълнителни мазнини върху косата ви. Храни като боб, зеленчуци и плодове са богати на витамин В. Витамин Е може да се намери, например, в листни зелени зеленчуци, слънчогледови семки или ядки.
Ястия, богати на цинк
Нашето тяло се нуждае от цинк в малки количества. Проблемът е, че ако не го ядем редовно, тялото ни ще го пропусне, защото не може да го съхранява. Добрата новина обаче е, че цинкът може да се бори с мазнините. Можете да намерите този минерал, например, в люспи, хранителни добавки или яйца.
Добри мазнини
Не е нужно да се отказвате напълно от мазнините, за да имате красива и здрава коса без масло. Тези здравословни мазнини, като тези, които се съдържат в ядките, растителните масла или няколко вида риба, също могат да се борят срещу мазнините и трябва да ги консумирате редовно.