Искате ли да отслабнете, но по някакъв начин все още не можете? Тренирате, обръщате внимание на диетата си, но килограмите все пак се придържат? Може би правите грешка в диетата си. Въпреки че ви се струва, че се храните здравословно, защото купувате и здравословна храна, това изобщо не е вярно. Някои храни просто се правят на здравословни, но са пълни със захар, мазнини или консерванти.

Много начинаещи, които се опитват да отслабнат и да бъдат във форма, правят грешки, които трябва да избягват, ако не искат да удължават излишно чакането на резултатите си. Храната е най-важна при отслабване или намаляване на мазнините. Ако се храните здравословно и добре, ще отслабнете лесно. Точно обратното се случва, ако ядете неподходящи храни. Може да си мислите, че се храните здравословно, но в действителност това не е така.

просто
Гранола - мюсли

Харесвате ли бяло кисело мляко, в което слагате мюсли или с други думи мюсли? На опаковката му е изписано „годно“ или „здравословно“ и веднага си мислите, че това е наистина страхотна храна, която ще ви даде добра енергия. Купените мюсли обаче са най-лошото нещо, което можете да закусите или десет. Вместо да имат страхотен състав и здравословни храни, те са пълни със захар, мазнини и консерванти, които само вредят на тялото ни. Ако искате наистина здравословно мюсли, направете го у дома! Необходими са ви само домашно приготвени овесени ядки, мед, какао и сушени плодове. Обърнете внимание обаче и на сушените плодове, които не са точно нискокалорични.

Бананов чипс

Обичате ли сушен банан? Бананови филийки, който расте страхотно и е много сладък. В крайна сметка класическият банан също е сладък, така че определено изсушеният също е сладък. Това обаче не е вярно. Ако искате да изсушите банан у дома, ще ви трябват достатъчно нерви и търпение. Бананът изсъхва много дълго време, но никога не е толкова твърд като този, който купувате. Купените сушени банани имат много добавки и захар, които няма да ви помогнат да отслабнете. Ако имате вкус към сушени плодове, имайте няколко фурми или сушени стафиди. Въпреки това, дори в ограничени количества!

Хляб без глутен

Ако нямате диета без глутен, защото сте алергични към глутен, изобщо не трябва да го пропускате от диетата си. Защо? Важно е за нашето тяло и няма да му навреди, ако тялото ви реагира правилно на него. Диета без глутен се е разпространила по целия свят и дори здравите прескачат глутена. Ако го пропускате дълго време и след това случайно имате парче от нещо, тялото ви няма да го приеме по най-добрия начин. Могат да възникнат проблеми със стомаха и, разбира се, теглото ви също може да скочи с няколко килограма по-високо. Решението? Ако имате вкус към сладкиши, имайте класика в малки количества.

Топени сирена

Кои са преработените сирена? Именно това ще намерите в опаковки като преработени сирена или филийки в опаковката. Ако искате да ядете здравословни сирена, които имат наистина добър вкус, купете пресни, които са нарязани за тегло в магазините. С тях можете да бъдете поне малко по-сигурни, че те дълго време не са в опаковката.