Можете лесно да напълнеете по корема, бедрата и дупето, но е по-трудно да се отървете от него. Ето защо правилната диета и упражненията са важни при отслабване. Предлагаме ви 3 упражнения, които да ви помогнат да премахнете мазнините от корема. Те са прости и можете да ги правите сутрин и вечер с филм, сериал или слушане на музика.
Комплект от 3 упражнения, които ще ви помогнат да се отървете от коремните мазнини:
Упражнение 1
Застанете изправени и разтворете краката на ширината на раменете. Започнете да скачате. При всеки скок премествайте единия крак напред, а другия назад. Ръцете са свити под прав ъгъл. Когато имате десния крак отпред, лявата ръка върви с него и обратно. Гърбът е изпънат с изправена глава. Повторете упражнението за 30-40 секунди.
Упражнение 2
Заставате изправени с крака на ширината на раменете, както в предишното упражнение. С изпънати гърбове и ръце гледате право напред. Отидете в позиция клек. Важно е краката ви да докосват земята и да нямате петите си във въздуха. Гърбът е изпънат. Ще скочите на върха от тази позиция. Тялото остава изправено, поставяте ръцете си леко зад гърба с дланите си. Повторете упражнението за 30 секунди.