риба

Отслабвате, но искате да печете на скара, но не знаете какво. Има 3 рецепти за риба на скара, приготвени за вас. Тези рецепти са по-леки форми на скара, които не натоварват храносмилането ви и освен това имат страхотен вкус. Направете скумрия на скара, риба тон или сьомга!

Рецепта сьомга на скара

Сьомга на скара, което може да е по-добре. Всеки, който го е имал и може да го приготви вкусно. Пресните зеленчуци са подходящи за тази рецепта, това ястие е питателно, но леко и подходящо дори по време на отслабване.

Вие се нуждаете: 2 парчета сьомга, 2 PL масло, 2 скилидки чесън, 2 ч. Л. Лимонов сок, черен пипер, морска сол, босилек (пресен или сушен), като гарнитура от пресни зеленчуци на вкус.

Първо пригответе билката масло. Смесете омекотеното масло с пресования чесън и босилек и след това приберете това масло в хладилника, за да се втвърди. Изсушете измитата сьомга и след това залейте с лимонов сок, поръсете с морска сол и черен смлян пипер. След това на скара тази сьомга от всяка страна за около 5 минути. Сложете билково масло върху топла сьомга и след това сервирайте тази сьомга с пресни зеленчуци.

Рецепта за риба тон на скара

Тази вкусна риба на скара е вкусно ястие, което ще зарадва всички. Зеленчуци или домашен дресинг се съчетават добре с риба тон на скара.

Вие се нуждаете: 4 парчета риба тон, 1 лимон, масло, 4 скилидки чесън, морска сол, бял пипер.

Изсипете лимоновия сок върху парчетата риба тон, поръсете с малко морска сол, смлян бял пипер и приберете в хладилника за поне час, след това извадете рибата тон и я оставете да се затопли. След това пригответе билковото масло, като смесите маслото, счукания чесън и малко морска сол. След това печете рибата тон на гореща скара за около 5 минути от всяка страна. Дължината на скарата зависи от дебелината на пържолата от риба тон, гледайте месото. След това добавете билково масло към готовия тон и салата от пресни зеленчуци върви добре с тази рецепта.

Рецепта за скумрия на скара

Скумрията не трябва да се пуши просто, пригответе скумрия на скара, тя е вкусна и вкусна!

Вие се нуждаете: 4 цели скумрия, 1 лимон, морска сол, олио, пипер на скара за риба или пипер 4 цвята.

Измийте цялата скумрия и оставете да изсъхне. След това ги посолете отвътре и отвън и просто намажете лимоновия сок от външната страна. След това смесете олиото и подправките и намажете скумрията отвън и отвътре с тази марината. Оставете така приготвената скумрия в хладилника за 5 часа или тихо цяла нощ. Преди да изпечете на скара, подберете рибата при стайна температура за поне 2 часа. Скумрия на скара на гореща скара за около 8 минути от всяка страна.

Оставете отговор Отказ на отговор

Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“