Това са най-големите нарушения срещу диетата. Разбрахме за вас как да се справите игриво с тях! Прочетете тук.

5-те

Повечето от нас знаят това отблизо. След няколко опита за отслабване най-накрая се сблъскваме със следните препятствия, които могат да осуетят усилията ни. Как да се справите с тях и да получите своя мечтан характер? Ние ще Ви посъветваме.

1. Мразите спортните зали

Вместо фитнеса, изберете физическата активност, която ви подхожда най-добре. Най-идеалното е трудно ходене. Тук можем да се справим и с тези от нас, които не са ентусиазирани фенове на упражнението. За да може тази дейност да ви донесе някакви резултати, трябва да ходите поне 30-45 минути на ден. Освен това, ако правите тази разходка редовно на чист въздух, психиката ви ще дойде на себе си.

2. Все още изпитвате желание за сладко

Най-честото нарушение на диетата е, когато се разболеете. Ако вече не можете да му устоите, можете да намалите негативното въздействие на захарта, като се отдадете на лакомства за закуска. Тогава погълнатите захари са по-лесни за изгаряне по време на ежедневни физически дейности. Вечерта се опитайте да устоите на глупостите. И ако вече не можете, по-добре си вземете качествен горещ шоколад.

Борите ли се с вкусовете? Ние знаем как да победим сладура!

3. Не можете да останете на тържествата

Не можете да устоите на вкусните клопки на тържествата? Това не означава, че трябва да ги избягвате поради диетата си. Те са тук, за да им се насладите. Но преди това, когато започнете всичко, което ви се предлага, помислете добре какво наистина харесвате и едва след това го заредете, но на по-малка десертна чиния. Така че ядете по-малко количество. Изберете според това, което обикновено не ядете, за да можете наистина да се насладите на тържеството и да го направите изключително събитие. Вкъщи можете да се върнете към по-малко виновна диета, защото сте се отдали на нещо специално по време на събитието.

4. Не можете да устоите на вечерната криза

Да, много от нас го знаят. Вечер те искат да се отдадат на чувство на благополучие и храната често им помага да го направят. Освен това, ако не сте имали време за обилно хранене през деня, то ще ви настигне вечерта. Ами това? Опитайте се да избегнете това, като не забравяте за обяд, подходящ оловрант (за предпочитане около 16 часа) и лека вечеря навреме.

Какви обувки ще осигурят здравословното развитие на краката на вашето дете?

5. Ако килограмите не спаднат, бързо губите мотивация

Това е вашата не знам колко диета? Така че ще знаете със сигурност. Защо да отслабвате, когато все още не виждате резултати. Но имайте предвид, че няма да отслабнете само заради по-ниското число на теглото, а главно заради вашето благосъстояние. Устойчив. Вашето тяло се нуждае от време, за да се научи как да използва по-ефективно запасите си от мазнини и едва тогава резултатът ще бъде в килограми.