Синдром на изгаряне, тревожност, апатия, депресия, загуба на апетит, тъга, несигурност, стрес, ниско самочувствие, липса на мотивация, постоянен гняв. . .
Ако наистина искаме, може да се направи! Ако попаднете в житейска ситуация, при която разочарованието и дискомфортът контролират всичко, първата стъпка е да говорите с опитен психотерапевт и това не е провал или срам. И никой не трябва да знае за това.
Втората алтернатива са билките. Все още сме на разположение в добро качество и в разнообразна оферта, независимо дали на ливади или в магазини, и ще ви дадем инструкции кои и как да използвате, но най-важната стъпка в такива ситуации е интервю със себе си, към което инструкции от опитът ми с клиенти може да бъде намерен по-долу.
ЗДРАВА НЕРВНА СИСТЕМА И ХРАНА
Нервната ни система е много често свързана с това, което ядем. Твърде много месо, захар, кофеин, сол и алкохол насърчава безпокойството, напрежението, стреса и умората. Чрез коригиране на диетата елиминираме голям процент настроения и състояния, които считаме за отрицателни емоции.
Диетата трябва да включва пресни зеленчуци и плодове, ядки и семена, балансирани качествени протеини, зелени зеленчуци, кореноплодни зеленчуци и ферментирали млечни храни като кисело мляко или кефир.
Плодовете са идеални грейпфрут и лимони. Можете да добавите и т.нар суперхрани като спирулина, пчелен прашец или хлорела.
Балансираните стойности на калция са също толкова важни. Калцият засяга не само структурата на нашето тяло, но и нервната система. Примери за храни с естествено съдържание на калций са: амарант, нахут, глухарче, синапено семе, овесени ядки, коприва .
ЗДРАВОСЛОВНА РЕГЕНЕРАЦИЯ
Когато умът е обременен, тялото се свива. Можем да натоварим много тялото с бърз начин на живот, но не смятаме времето за неговата регенерация за важно.
Регенерацията означава абсолютен мир и пространство, за да може тялото отново да функционира правилно. При правилната регенерация не трябва да липсват престой сред природата, разходки, нежни техники за рехабилитация, масажи, лимфомасаж или следобеден сън. Всеки от нас знае какво му подхожда и ни помага. Регенерацията не трябва да липсва поне веднъж седмично.
БИЛКИ ЗА РЕЛЕФ НА УМА
ПЪРНАТА ЛЮБОВНИЦА/hyperricum perforatum /, хронично известна билка, която озарява ума. Вече знаем от историята на различни култури, че тази слънчева билка се е смятала за едно от най-ефективните средства за депресия, безсъние и внезапна тревожност. Освен че действа върху нервната система, като я облекчава, тя регенерира и пикочните пътища. Необходимо е да се използва жълт кантарион в сместа в по-голямата си част и да се допълва с билки, които или ще подобрят вкуса му, или ще подпомогнат ефекта му. Според нашия опит той е идеален в смес с мед и лайка.
МЕДИЦИНСКИ ФЕРИБ/verbena officinalis/има стимулиращ ефект, подходящ е за синдром на хронична умора, изтощение, синдром на изгаряне. Ускорявайки метаболитните процеси, той стимулира и доставя жизненоважна енергия. Железник е подходящ и за пиене като едновидна билка. Съставът му от съставки не отговаря на противопоказанията. Вкусът е страхотен например с лавандула.
VALERIAN MEDICAL/valeriana officinalis/фитоседатив, действа много добре при безсъние и внезапна тревожност. Чрез хармонизиране на храносмилателната система е подходящ и за хора, които поради безпокойство и гняв не могат да се хранят или имат стомашни проблеми. Той действа и върху хормоналната система, така че ако смятате, че причината за дискомфорта ви е ПМС, това е подходящата билка за вас.
Валерианата е подходяща особено заради бледо ароматния си вкус. Препоръчваме лайка, малц, медена роса или ягода или къпина.
СИТО ОВЕС/avena sativa/Овесените ядки са източник на етерични масла и минерали. Това омекотява нервното изтощение, задръстванията и безсънието. Овесът може да се приема под формата на чай или тинктура. Подходяща е и консумацията на обикновена овесена каша.
Други билки, подходящи за релаксация и успокояване: хмел, лавандула, орлови нокти, лайка, розмарин, сибирски женшен/елеутерокок /, обикновен сом, шишарка от Байкал.
Можете да направите тинктура или чай от билки. Препоръчително е да пиете чай сутрин. За чай за сън е препоръчително да изпиете чаша успокояващ чай в рамките на 20 часа.
Можете също така да приготвите мехлем от всяка от билките, който винаги можете да имате при себе си и да го нанесете върху зоните на слепоочията, китките, предмишниците и долните колена.
Ако формата на маслото ви подхожда, ще намерите инструкции как лесно да го приготвите в нашия Билков магазин. С това масло можете да масажирате областта на шията и гърдите.
Тези форми на приложение са удобни и подходящи дори при пътуване или дългосрочно натоварване, когато човек няма място и време да направи чай.
СЪЩНОСТИ НА БАХ
Вече хронично известни терапевтични капки на базата на билки, които са точно предназначени за индивидуални емоции и тяхното омекотяване. Тук ще намерите за есенциите и философията на Dr. Bacha цялата подробна информация. За обобщение предлагаме списък с най-исканите есенции според вида на емоцията:
внезапно безпокойство - 21. горчица - горчица
страхове - 20-та петна вещица - мимул
отчаяние, безнадеждност - 13-ти - европейски риф - горска
изтощение - 23- маслина - маслина
Спасителното средство е цялостно незабавно облекчение за различни нужди за успокояване на духа и тялото.
ЩЕ СЕ ПОМОГНЕТЕ НАЙ-ДОБРОТО
Всеки от нас носи своя товар, история, която се задълбочава от психиката към тялото. Не е необичайно да имаме травми, тревоги, необясними настроения и никога не сме доволни. Защото онзи, който казва, че трябва да сте доволни и щастливи, иска сладко да ви се отърве. И ние вярваме в това. Винаги се опитваме да сме готини и правим всичко, за да бъдат доволни хората около нас.
Забравяме, че нищо и никой няма да направи за нас. Че живеем за себе си. Ако искам да прехвърля отговорността за щастието си върху партньор, губим собствената си способност да бъдем доволни от себе си.
Сравняваме, споделяме, тласкаме се. Всичко това е съвременният съвременен свят. За да бъдете красиви, ефективни, успешни, модерни, да имате всичко необходимо и най-вече това, от което нямате нужда.
След това има тревожност, страх, подценяване, фалшиво щастие, преяждане, пушене, заключване на проблеми в баровете и още едно усилие да ни зарадва някой друг или нещо друго. Приятел, който чува, съди, съди нас? Майка, която слуша и бърка? Съпруга, съпруг, който каза това отдавна.
Не. Изгубваме се в идеи и очаквания. Трябва да намерите време да помислите за себе си. Ние няма да променим никого или нищо във всяка ситуация. Просто себе си. По принцип само себе си, вашето възприятие и настройка. Когато сме в средата на недоволство и личен конфликт, със себе си или със заобикалящата ни среда, нека си зададем един прост въпрос: Какво ми трябва? Какво мога да направя, за да направя нещата различни? Какви са очакванията ми и какво мога да направя, за да го изпълня? Не искайте съвет от другите. Запитайте се! Не е нужно да чувате. Трябва да слушате себе си!
Това е начинът да се опознаете. Всеки лош ден и чувство за вина, нека се търсим и укрепваме чувствата си. Вината и гневът изместват отрицателните енергии, които се връщат към нас и се въртят заедно с нас. Ако продължавахме да се питаме кое е най-доброто за нас и как ние (а не другите) можем да го променим, щяхме да влезем в чувството за контрол, което толкова ни липсва. Защото мислите, действията и решенията на другите не могат да бъдат контролирани, а само нашите. Звучи много тривиално, но колко пъти на ден обвинявате някой друг освен себе си? Ще се изненадате, че обвиняваме 2-10 пъти на ден нещо и някой друг, че не е добре или нещо не е според нашите представи.
Това е баналното задълбочаване вътре в самите нас, от което всеки от нас се нуждае за здраве. Придобиваме необходимото самочувствие. Не го търсим с другите, а със себе си! Защото никой и нищо няма да го направи вместо нас.
В момента е много модерно да имате своя център и баланс. Всички го търсим в медитация, йога, символи и камъни. , ще се повторя. Нищо няма да ни помогне, ако не се познаваме. Отговорът на въпроса KTO SOM? Тя не трябва да бъде майка, дъщеря, приятелка, съпруга. Това означава, че имаме тълпа от хора пред себе си. Отговорът трябва да бъде: „Аз съм.“ Аз и аз сме на първо място при избора на седалка за киносалон, място за паркиране, ресторант. . .
Трябва да направя това, което е най-добре за мен, защото знам какво искам. И това е средата. Когато се идентифицирам с това, което искам, това, което знам, как изглеждам, как работя, за какво съм способен и неспособен. Уреждане в себе си. Разбиране на вашите граници и възприемане на вашите слабости като вашата естествена същност.
Това ще ни отведе до момента в живота, когато ще разберем, че и другите имат своите граници. Няма да очакваме повече от себе си или от тях. Позволяваме на себе си и на другите да сме несъвършени, защото това ни прави най-съвършените.
Тогава идва моментът, в който се обаждам, съжалявам, всички, но е подходящо.
Салам паркове. Поне малко те забавих .
Така че веднага щом дойде ситуация, която трябва да ни разтърси и да ни огъне назад, ние ще го пуснем в този момент! Веднага, тук и сега! Защото имаме удивителна способност да забравяме, която работи перфектно и съчетава щастието с прошката и освобождаването.
Това не е натоварено учение, изпитвал съм това с моите клиенти, които често изминават дълъг път, за да опознаят своето „аз“ и тялото си. Аз също вървя сама по този път всеки ден, защото чувствам, че той никога не свършва и винаги можем да бъдем по-силни и по-високи до моето „аз“, което е толкова недостижимо високо.
Това, което знам със сигурност е, че това прави живота по-лесен и по-лесен.