27.7. 2012 7:45 В продължение на много години ни повтаряха отново и отново, че мазнините са нездравословни за ядене и повечето хора вярват в това. Те никога не ядат мазно червено месо, само пиле или риба, веднъж или два пъти седмично. Те не искат да използват масло и яйца, защото наблюдават холестерола си.
Разболяваме се без мазнини
Хората се опитват да отслабнат, да преброят грам мазнини в храната и да купуват всичко с ниско съдържание на мазнини. Единственият проблем е, че правят всичко погрешно! И тогава дори здравословното хранене и отслабването не им вършат работа.
Всъщност, ако се храним с ниско съдържание на мазнини, можем да се разболеем. Ще страдаме от симптоми на депресия, умора, тревожност, промени в настроението, хипогликемия, инсулинова резистентност, но също така и ненаситен глад, проблеми с жлъчния мехур, метеоризъм, разхлабени изпражнения.
Менструацията се нуждае от мазнини
За да влошат нещата, жените имат главно хормонален дисбаланс. Жените на диети с ниско съдържание на мазнини се оплакват, че косата им е суха, чуплива и лесно пада. Кожата им е суха и набръчкана. Все още не искате да консумирате мазнини?
Въпреки че повечето хора не се чувстват здрави на диета с ниско съдържание на мазнини, те все още вярват, че ако някак избегнат мазнините, ще бъдат по-здрави. За съжаление за всичко, което причинява запушени артерии и рак, се обвиняват мазнините. А мазнините със сигурност са най-популярната изкупителна жертва за производителите на отслабване и националните центрове за затлъстяване!
Обаче ви обясняваме от понеделник колко ни трябват хранителни мазнини, как ни помагат и че дори ще отслабнат с тях. Едни от най-здравословните мазнини са омега-3 мастните киселини, които се съдържат в рибеното масло, зехтина и орехите. И както знаете, консумирате достатъчно от правилните мазнини?
Недостигът на омега-3 мазнини в нашата диета води до умствено изтръпване, неспособност да се концентрирате дълго време, депресия, наддаване на тегло, алергии, чупливост на ноктите и много кожни симптоми.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар