насилие един

Някои диети, въпреки строгата диета, веднага станаха популярни и спечелиха много последователи. Една от тези диети е диетата ABC. Твърди се, че по този начин можете да отслабнете без физическо и морално насилие един срещу друг, но си струва да погледнете диетата и тези ясни обещания вече не са справедливи. И въпреки какво представлява - ABC диета?

ABS диета (или светофар)

Тази диета е предназначена за 50 дни, за които ще бъде гарантирана хармонията на всеки, който ще устои. Диетата често се нарича светофар - тя разделя продуктите на забранени, разрешени и ограничени, които могат да се ядат до шест вечерта.

Затова разгледайте менюто за диета ABC по-подробно. Продуктите са разделени на следните групи:

  1. Червена светлина (забранени продукти):
    • бърза храна, майонеза;
    • сладолед, сладки продукти със сметана;
    • бира, шампанско;
    • мляко, сода;
    • тлъсти меса и мазнини;
    • бял хляб и всичко брашно, мая.
  2. Жълта светлина (храна, която може да се яде до 18:00):
    • колбаси, колбаси, постно месо, месни продукти с ниско съдържание на мазнини, пилета;
    • водна каша (с изключение на грис), тестени изделия;
    • бял хляб;
    • кетчуп, кафе, подправки;
    • шоколад, сладкарски изделия;
    • кисели зеленчуци;
    • сирене, извара;
    • плодове и сушени плодове.
  3. Зелена светлина (тези продукти могат да се консумират по всяко време без ограничения):
    • зеле, зеленчуци, краставици, маруля, моркови;
    • растително и зехтин;
    • елда, хляб без мая;
    • морски дарове, варена риба;
    • леко кисело мляко, кефир;
    • ябълки, цитрусови плодове;
    • 2 яйца на ден.

Наистина е лесно да отслабнете с такава диета, тъй като тя елиминира висококалоричните храни и оставя всички дробове в диетата. В допълнение, диета, която разпространявате сами, което означава, че храната ще бъде разнообразна, а не шаблон. Трябва да се храните 5-6 пъти на ден на малки порции.

ABC диета: 50 дни

"Ana Boot Camp" (ABC) - по-строга диета. В този случай е необходимо да поддържате хранителен дневник и да се придържате към определен калориен праг, който варира за всеки ден. Много е строг, но има версии на диетата с ABS - лека и свръх лека. Това са лесни варианти. Помислете за класика - тя предписва само броя на калориите (посочения ден - и броя на общите калории за него):

  • 1-500 (евентуално по-малко);
  • 2 - 500 (възможно);
  • 3 - 300;
  • 4 - 450;
  • 5 - 150;
  • 6 - 200;
  • 7 - 300;
  • 8 - 400;
  • 9 - 500;
  • 10 - глад;
  • 11 - 150;
  • 12 - 250;
  • 13 - 450;
  • 14-350;
  • 15 - 250;
  • 16 - 200;
  • 17 - глад;
  • 18 - 250;
  • 19 - 150;
  • 20 - глад;
  • 21-350;
  • 22 - 300;
  • 23 - 250;
  • 24 - 200;
  • 25 - 150;
  • 26 до 100;
  • 27 - 150;
  • 28 - 250;
  • 29 - 300;
  • 30-350;
  • 31 - 800;
  • 32 - глад;
  • 33-300;
  • 34-400;
  • 35 - 500;
  • 36 - глад;
  • 37-550;
  • 38 - 500;
  • 39 - 450;
  • 40 - 400;
  • 41-350;
  • 42-300;
  • 43 - 250;
  • 44 - 200;
  • 45 - 150;
  • 46 - 250;
  • 47-350;
  • 48 - 250;
  • 49 - 150;
  • 50 - глад.

Не забравяйте да запомните в този момент съмнителните думи, които тази диета ви позволява да правите без насилие един срещу друг. В някои дни диетата е 200 калории - и това е само една чаша кафе с мляко и захар. Несъмнено такава лоша диета може да доведе до влошено здраве, а дефицитът води до загуба на тегло. Освен това можете дори да напълнеете! В крайна сметка на тялото ви ще липсва енергия, за да съхранява трескаво храни, които влизат в мазнини, и как е, като унищожава мускулите ви. Освен това тази диета значително забавя метаболизма.

Съществуват обаче и много по-леки версии на лека и супер лека диета ABC, при чийто вариант стойностите на дневното калорично съдържание се умножават приблизително два до три пъти. Тази опция е много по-лесна за изпълнение, въпреки че изглежда не е най-оптималната при избора на диета.