Здравеопазване и медицина Видео: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (февруари 2021)

Управлението на диабета може да бъде емоционален данък, но преструктурирането на ума ви може да има силни резултати. Тук една жена споделя как положителните утвърждения са помогнали за подобряване на психичното й здраве.

помагат

Помислете за разработване на собствени положителни твърдения, които да помогнат за намаляване на стреса и понижаване на кръвната захар.

Лий Ависън/Стоки

Когато диабет тип 2 се появи на вратата ми, удари вдясно и донесе много багаж и списък с изисквания. С болестта, стояща отпред и в средата, трябваше да пренасоча света си за една нощ и да направя допълнително пространство, както емоционално, така и психически. Умът ми веднага се заинтересува от храната, размерите на порциите, броя на карбидите, гърдите. медицински посещения и лекарства с рецепта.

Освен това, 61 дни след диагностицирането на миокарда, торнадо разруши дома ми - тъй като бях прокълнат с новите си здравни доклади, всичко, което притежавах, беше издухано или унищожено. Следваха диагнози и посттравматично стресово разстройство (ПТСР), които изискват експертна консултация.

Едно от нещата, които ми помогнаха да се справя: положителните твърдения, които си повтарях всяка сутрин, за да насоча настроението си в правилната посока. Въпреки че оттогава възстанових дома си, диабетът остава. Така че този начин на мислене продължава да ми помага, особено когато се издига.

Следващите три твърдения ме насърчават да се върна на пътя на позитивността, когато възникнат остри чувства на страх.

1. Аз съм красив човек

Преди да ми поставят диагноза диабет, се чувствах уверен, че мога да се справя с всичко, което ми се случи. В края на краищата, по това време от живота си, съм преживял три наранявания на коляното, множество пътнотранспортни произшествия, кражби и насилствена атака. Но когато изпитах диагноза диабет и торнадо назад, той ме принуди да призная, че не мога да го направя през цялото време. Аз съм човек и това е красиво нещо.

Признавам си, че през първата ми година често бях разочарован поради ограниченията на диабета, които бяха поставени в живота ми. Но сега тази болест е облекчена в човечеството ми, защото ми напомня какво мога и какво не мога да правя. Въпреки че понякога се отървавам от ограниченията в начина на живот, например когато искам да се поглезя, мога да се справя с разочарованието по различен начин, когато си спомня, че диабетът е друго напомняне, че съм красив човек.

2. Аз съм диагностициран, а не победен

Дойдох с това положително потвърждение в рамките на седмици след диагностицирането на диабет, след като прочетох изявление в една от книгите на Пати ЛаБел. Той казва: "Въпреки че имах диабет, не исках да ме оставя да диабет." Плаках в книжарницата, докато четях думите й, защото знаех, че трябва да се махна от емоционалните си ръце и да не позволя на диабета да ме бие. Поражението би означавало, че те няма да могат да живеят живота ми, преследвайки същите мечти, които съм имал преди да бъдат диагностицирани. Като човек, който вярваше, че мога да се справя с всичко, което ми се случи, исках да си напомня, че съм диагностициран с диабет, но диагнозата не е победена, ако не го позволя.

Сложих това име в блога си, превърнах го в мотото на живота си и го отпечатах на тениски. Тези думи също са издълбани върху 5K медал, който виси на стената във вашата къща. Досега съм завършил 25 състезания 5, 5K и всяко от тях ми напомня, че мога да постигна целите си. Може би трябва да бягам преди и след състезанието и да тичам със сок в хидратационния си пакет вместо вода, както другите бегачи, но пресичам финалната линия със същата победа като следващия човек.

Когато се върнах във фитнеса, след като бях диагностициран, беше трудно, защото бях разочарован от честите епизоди на ниска кръвна захар или хипогликемия. За да поддържам стабилна кръвната си захар, си купих нов фитнес, достатъчно голям, за да побере бутилка вода, кърпа, маратонки, глюкомер, сок, ябълка и гривна за диабет. Държах чантата си във фитнеса, докато един ден разбрах, че това не е добра идея - изпитвах хипогликемия и се опитвах да запомня комбинацията от ключалката. За щастие сестрата беше наблизо и забелязах, че имам нужда от помощ; тя дойде при моята машина за портокалов сок и взе служител във фитнес залата да дойде и да ми отвори шкафа.

Не слагам чантата в шкафчето, защото поставям нещата в перспектива - чантата съдържа моята същност и винаги трябва да е близо. Когато обичайните хълмове и долини на живот с диабет изглеждат най-доброто от мен, прекъсвам и осъзнавам, че промените в начина на живот са корекции, а не признаци на поражение.

3. По-силна съм с помощта

Като човек със силна воля вярвам, че ако получа достатъчно време и ресурси, мога да го реша сам. Ето защо искам да се опитвам да избягвам молбите за помощ, когато е възможно.

За съжаление този начин на мислене и живот с диабет са като маслото и водата. Не мога да преброя колко пъти ми се е наложило да помоля за помощ, независимо дали става въпрос за извинение по средата или просто да му предложа малко състрадание и разбиране. Преди година имах нужда от помощ от други и поисках тя да бъде един от най-трудните аспекти на живота с диабет за мен.

Този адаптиран начин на мислене спомогна за укрепването на брака ми. Въпреки че за първи път вярвах, че диабетът ще бъде проблем в отношенията ми, новата идея, която развих в резултат на моята диагноза, помогна да сближа мен и съпруга ми. Съпругът ми харесва, когато става въпрос за неговата защита. Дори в нашия хладилник той определи салатата за сок и когато нивото на кръвната ми захар спадне. Той се грижи той винаги да е пълен. И когато му казах, че ми харесва да бъда публично дискретен относно кръвната си захар, той създаде кодова дума, с която мога да му кажа, ако нивата ми спадат, когато бяхме навън.

Непрекъснато си напомням, че молбата за помощ не е слабост. Дори ако имате диабет тип 2, идеята за сила в цифрите може да бъде силна.

Направете свои собствени положителни твърдения за диабет

Призовавам ви да помислите да излезете със свои собствени положителни твърдения, вдъхновени от собствения ви живот, за да ви помогнат да се справите с емоционалните разходи, които диабетът може да има. И помнете: Диабетът е част от нашето красиво човешко съществуване - ние не сме победени от него и можем да бъдем по-силни психически и физически, ако просто се опитаме да адаптираме нашата система към ума.