Здравеопазване и медицина Видео: Храната като лекарство: профилактика и лечение на най-често срещаните заболявания с диета (февруари 2021 г.)

Когато имате диабет тип 2, това не е ограничение на питейната вода. Въпреки това е важно да се разбере как алкохолът може да повлияе на нивата на кръвната захар, диетата, теглото и др.

трябва

Не пропускайте този факт

Много хора смятат, че трябва напълно да премахнат алкохола от диетата си. Но умерено, алкохолът всъщност може да има някои ползи за здравето.

Например, умерената консумация на алкохол може да намали риска от развитие на диабет при хора, които нямат заболяване, особено жени, въз основа на анализ на данните, публикувани през септември 2015 г. за Diabetes Care. А за хората, които имат добър контрол върху диабета тип 2, чаша червено вино на ден като част от здравословната диета може да помогне за подобряване на рисковите фактори за сърдечни заболявания, според двугодишно проучване, публикувано в Annals of Internal Medicine през октомври 2015 г.

Трябва обаче да помислите за включване на всякакъв вид алкохол, дори червено вино, в плана си за лечение на диабет тип 2.

„Най-важното е да се уверите, че не пиете алкохол на празен стомах“, каза Лиз Брауиар, RD, LDN, CDE, мениджър по хранене в Центъра за ендокринология, хранене и грижи за теглото в Масачузетс, Бостън. Препоръчително е да се консумира само алкохол с храна или който също съдържа въглехидрати и протеини. Това е така, защото алкохолът може да понижи кръвната захар и да създаде рискова ситуация за хората с диабет тип 2.

Симптомите на ниска кръвна захар - сънливост, замаяност и дезориентация - може да изглеждат като интоксикация, казва той и добавя, че хората, които използват инсулин или други лекарства, които понижават кръвната захар, представляват по-висок риск от хипогликемия. Ако симптомите на хипогликемия се считат неправилно за пияни, може да не получите необходимата помощ и лечение.

За да увеличите безопасността и сигурността, кажете на някого, който имате със състоянието си. Американската диабетна асоциация (ADA) препоръчва носенето на медицински номер, който позволява на хората да знаят, че имате диабет.

Внимавайте с алкохола

Има и други причини, поради които трябва да внимавате, ако имате диабет тип 2 и пиете алкохол. Например алкохолът има калории, особено ако добавите миксери като. „[Калории] могат бързо да добавят към някой, който се опитва да проследи теглото си“, казва Brouillard. Когато планирате хранене и леки закуски, алкохолът всъщност се смята за мазнина, отбелязва той, поради калорийния прием.

Този проблем може да се изостри, ако пиенето на алкохол отслабва волята ви да наблюдавате какво ядете през останалата част от вечерта.

„Препоръчваме на жените да не пият повече от едно питие [на ден], а мъжете да не пият повече от две“, казва Brouillard.

„Една напитка“, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, е порция, която съдържа 14 грама алкохол. Различните видове алкохол имат различни концентрации, така че размерът на една доза алкохолни напитки варира:

  • Една порция вино е 5 унции.
  • Една порция бира е 12 унции.
  • Една порция малц е 8 унции.
  • Една порция (спрей) алкохол, като ром, джин или уиски, е 1,5 унции.

Съвети за безопасно пиене

В допълнение към проследяването и преброяването на размерите на порциите, следвайте тези съвети за по-безопасно пиене:

Все още можете да се насладите на питие, когато имате диабет тип 2 и чаша червено вино може дори да е полезна за вас. Просто планирайте да се уверите, че алкохолът се вписва сигурно във вашия.