подобрите

Тези три техники са най-ефективни за подобряване на паметта.

Образование и по-чести социални дейности са две от трите дейности, които помагат да се поддържа отлична памет дори в напреднала възраст. Освен това ще поддържате по-здрава памет, като сте посвети на нови познавателни дейности, като изучаването на нов език. Доказано е, че тези три дейности подобряват паметта, според проучване, публикувано в Journal of Alzheimer's Disease.

Три начина на живот обаче засягат и паметта в напреднала възраст. Ако искате паметта ви да служи на старите ви колене, добре е да поддържате здравословно тегло, да се грижите за себе си и да избягвате самотата, като живеете с придружител, независимо дали е човек или домашен любимец.

Първият автор на изследването Пеги Макфол каза: „Идентифицирахме различни рискови фактори за стабилна памет и бързо увреждане на паметта. Тези фактори могат да се използват за подобряване на резултатите при възрастни възрастни. "

Образованите жени с богат социален живот имат най-добрата памет

Констатациите идват от проучване на 882 възрастни възрастни, които са били попитани за техните спомени. Изследователите наблюдават неща, които хората могат и не могат да променят.

Резултатите показаха, че образованите жени, които са участвали в няколко социални дейности, имат здрава памет. По-вероятно те също са опитвали нови познавателни дейности.

„Тези модифицируеми рискови и защитни фактори могат да бъдат превърнати в потенциални цели за намеса с двойната цел да насърчават здравословното стареене на паметта или да предотвратяват или забавят ускорено разпадане и увреждане на паметта или деменция.“