камъни

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

3 „пържени“ рецепти за вегански ястия

Със сигурност ще се насладите на тези вегански рецепти, дори и да не сте вегани! Почти няма разлика (на вкус) между тези ястия и „класическите“ ястия с месо и животински млечни продукти, вижте сами! Здравословното и вкусно също е приоритет на веганската кухня ...

Рецепта за вегетариански боб

Това веганско разпространение има много проста подготовка. Веганският боб-спред е богато, здравословно и в същото време леко ястие, подходящо за консумация за закуска (със сладкиши) и за вечеря без сладкиши. Можете да получите това намазване и за обяд, например върху паста.

Вие се нуждаете: 250 г бял боб (можете да използвате и червен), 1 морков, 75 мл ленено или тиквено масло, 4 по-големи скилидки чесън, 1 ч. Л. Морска или хималайска сол, 0,5 ч. Л. Сладък пипер и щипка черен пипер.

Подготовката е много проста. В тенджера с вода сварете зърната, докато омекнат, след това излейте водата и разбъркайте варените зърна на каша (използвайте пръчка миксер, смутита или маса). След това смесете пюрето от боб с фино настъргани моркови, счукан чесън, олио, сол, червен пипер и черен пипер. След това нанесете този спред върху пълнозърнести храни, спелта или греъм.

Рецепта за веган пица от пълнозърнесто брашно

Всички харесват пица! Веганите също могат да се насладят на тази вкусна пица ...

Вие се нуждаете: 370 грама пълнозърнесто брашно, 4 PL зехтин, 1 парче суха мая, 1,5 - 2 deci топла вода, 1 tc морска сол и 1 tc захар (бяла или тръстика). На върха на пицата: доматено пюре или сос за пица, зеленчуци по ваш избор и можете да използвате и тофу.

Смесете заедно пълнозърнестото брашно и сушената мая. След това добавете масло (запазете 3PL и 1 PL към тестото), захар, сол и накрая топла вода и разбъркайте еднородното тесто. Първо добавете само 1,5 деца топла вода и ако тестото е много дебело, добавете отново малко и разбъркайте добре. Оставете тестото да втаса на топло място за поне един час, но и два, ако имате време. След това разточете тестото или просто го разстелете на ръка върху лист за печене и хартия за печене. След това намажете 1 PL зехтин върху пицата, сложете домати доматено пюре или сос за пица, нарязано тофу и зеленчуци по ваш избор. Печете пицата на 220 градуса, 10 - 15 минути. Гледайте пицата.

Рецепта за веган торта с ябълки и моркови

Тази веганска ябълково-морковна торта е вкусно допълнение към деня или уикенда. Когато дойде посещението, определено ще отбележите точки с тази торта!

Вие се нуждаете: 250 g за ситно настъргани моркови, 300 g за ситно настъргани ябълки, 220 g пълнозърнесто брашно, 80 g тръстикова захар, 50 ml масло, 2 deci растително мляко (кокосово, оризово, бадемово, соево ...), 1 deci зеленчуково сметана (соя), 1 бакпулвер и можете да използвате пресни плодове по ваш избор или ядки върху тортата.

В по-голяма купа смесете брашното, бакпулвера, захарта, разбъркайте и след това добавете маслото, сметаната, млякото, разбъркайте отново. Накрая смесете настърганите ябълки, морковите в тестото и отново разбъркайте добре. След това изсипете тестото върху лист за печене и печете тортата във фурна, загрята до 180 градуса за 45-60 минути. След това можете да добавите пресни плодове или смлени или цели ядки към изпечения сладкиш.

Ако ви харесват палачинки, тук ще намерите 5 рецепти за различни по-здравословни варианти ... Овесени ядки, спелта, ориз, банан без брашно или какао-протеин, които искате.