салата

Мойсей също плаща за диабет ...

Относно социалния минимум на диабета ...

Децата с диабет вече не са ...

Готвим за диабетици

2 x салата с паста (4 SJ и 7 SJ)

Салата от паста/4 SJ) - за 4 порции са ни необходими: 200 g тестени миди (14 SJ), 1 глава лук, 200 g домати, 100 g чушки, 150 g салата от краставици, 1 бяло кисело мляко (1 SJ), 100 мл мляко (? SJ), вода, сол, оцет, изкуствен подсладител

Процедура: Сварете малките миди в солена вода. Нарежете лука и гответе в сладко-кисела запарка (вода, оцет, сол, заместител на подсладителя). Нарежете зеленчуците на кубчета, добавете ги към пастата заедно с киселото мляко, млякото и охладения лук на пара. Смесете и подправете, така че салатата да има деликатен сладко-кисел вкус.

Тази салата е подходяща като основно ястие за вечеря.

1 порция съответства на: 256 kcal, 10,7 g протеин, 2,7 g мазнини

Салата от паста с риба тон и зеленчуци (7 SJ)

Трябват ни: консервиран тон в домати (0 SJ), 100 g тестени изделия (7 SJ), 1 червен пипер (0 SJ), 2 по-големи домата (0 SJ), 100 g карфиол (0 SJ), 2 червени репички (0 SJ) ), 150 г маруля (0 SJ), 3 млади лука, сол.

Процедура: Карфиолът се сварява за кратко в леко подсолена вода. Внимаваме да не го варим. Сгответе пастата и изплакнете със студена вода. Измийте добре зеленчуците под течаща вода, нарязани на ситно и смесете с пастата, карфиола и съдържанието на консервата. Смесете и сервирайте.

Тази салата е подходяща за вечеря или наполовина като малка порция за ядене (3? SJ). Като гарнитура можем да сервираме порция маруля.

1 порция съответства на: 837 kcal, 47,7 g протеин, 26,5 g мазнини

Още добри съвети и рецепти можете да намерите в книгата на Мария Щефакова. ГОТИМЕ ДА ДИАБЕТИКА

цена: 10 евро, не плащате пощенски разходи при наложен платеж

Поръчки на тел: 0908 069 388 и на Този имейл адрес е защитен от спам ботове. За да го видите, трябва да имате инсталиран JavaScript.