тялото

Обичам пролетта. За мен това означава ново начало. През пролетта искам да се отърва от всичко старо, неизползвано. Искам да се отърва от старите идеи и да търся нови начини да ме движа напред. Почистването на апартамент е лесно, но почистването на тялото и ума вече не е толкова лесно. До лъскава всекидневна е наистина лесно да се достигне, но лъскаво тяло. uff

Тъй като пролетта е идеална за почистване, нека се опитаме да се почистим. Тялото има тенденция да свиква с новите ритуали през пролетта, когато всичко се събужда за живот.

Пролетта е много щастливо време. Сезонът на късите поли и леките рокли чука на вратата. Всеки ще има Detox. Слово чудо, всички го чуват. Така отиваме в първия магазин със здравословна храна, купуваме си кутия за напр. детоксикация на дебелото черво и очакваме обещаващи резултати.

Всъщност все още не е достатъчно.

Детоксикацията е процес на отстраняване на токсините от тялото или тяхното неутрализиране. Детоксът прочиства организма от слуз. Включва промени в диетата, но също и промени в начина на живот, които намаляват приема на токсини и ускоряват извеждането им от тялото.

Много хора страдат от алергии, екзема, астма или подуване на корема и нямат представа, че тези проблеми могат да бъдат причинени от храносмилането. Нашето здраве започва в червата. 70 до 80% от нашата имунна система е разположена в чревния ни тракт.

Всъщност много от най-често срещаните днес физически и психични заболявания имат причина в червата.

Ето някои други симптоми, които често са причинени от лошо храносмилане или заболявания на чревния тракт

  • депресия
  • безпокойство
  • артрит
  • акне
  • нарушения на щитовидната жлеза

16 лесни съвета за детоксикация

1, Каква козметика използвате?

Изключете лосиони и кремове, които съдържат химикали като парабени, метил, етил и бутипарабен, пропилей гликол, PEG, натриев лаурел сулфат и DEA. Тези химикали могат да се натрупват в тялото и да причинят здравословни проблеми. "Тъй като нашите предци не са живели с тези химикали, ние не разполагаме с ензимите, необходими за тяхното разграждане или премахване."

2, Ако все още не сте го направили, преминете към биологични продукти

3, Яжте сезонни зеленчуци

Пролетта ни носи красиви зелени салати, маруля, грах, броколи, аспержи и др. Аспержите имат силни диуретични свойства, които спомагат за регулирането на бъбречната функция. Глухарчето и артишокът са естествени разредители на жлъчката и помагат за детоксикация на черния дроб.

4, елиминирайте пластмасите

Химикалите, открити в пластмасите, като бисфенол и (BPA), се отделят в храната и водата, когато са изложени на топлина. Тези съединения имат способността да се свързват с естрогенните рецептори в клетките. "Това нарушава нормалния хормонален баланс както при мъжете, така и при жените и може да увеличи риска от рак."

5, Уверете се, че пиете филтрирана вода

Елиминирайте подсладената сода, плодовите сокове с добавена захар, енергийните напитки и кофеина.

6, Променете режима си на хранене.

Особено ако сте склонни да ядете едни и същи храни всеки ден. Започнете с премахване на млечни продукти, глутен, царевица, соя, яйца, захари.

7, Опитайте да добавите някои храносмилателни ензими с всяко хранене

По-специално HCL (солна киселина) с храна за храносмилане. Преди да ядете, изпийте 1 до 2 супени лъжици ябълков оцет, разреден в малко количество вода.

Факт е, че повечето хора страдат от дефицит или дори пълно отсъствие на HCL, което се проявява подобно на свръхкиселинността, включително симптома на т.нар. киселини (стомашно-чревен рефлукс) малко след хранене. При липса на HCL храната се усвоява недостатъчно и неправилно, в резултат на което протичат процеси на ферментация и гниене, натрупване на газове, които причиняват връщането на част от храната, съответно. сокове в хранопровода и парещи усещания скоро. Други симптоми на дефицит на HCL са:

неподходящо гаргара, лош дъх, метеоризъм поради образуване и натрупване на газове от ферментация (не смилане) на храната, прекомерно усещане за пълнота в стомаха поради неспособност на стомаха да смила храната, гадене, диария или запек, сърбеж на ректум, гадене и сънливост, много алергични реакции, чупливи и цепещи се нокти, разширени съдове в носа и бузите (зачервен нос и бузи), освен ако не е потвърдена друга причина, напр. употреба на алкохол, акне след юношеството

Естествени HCL стимулатори: лют пипер, джинджифил, ябълков оцет, черни маслини, зеленчуци от трева, лимон, спанак, целина, зеле, морска сол

8, Добавете панкреатични ензими

Те помагат за смилането на въглехидратите, мазнините и протеините в тънките черва. Те са особено полезни, ако се чувствате подути след хранене.

9, Добавете пробиотици към ежедневната си диета

Ферментирали храни като зеле.

Пълните ензими се намират главно в зелените растителни храни, които съдържат хлорофил. Сокът от зелен ечемик и водораслите от хлорела пиреноидоза се оказаха най-подходящи за хората. В сравнение с тях ананасът или папаята са по-вкусни, но са по-бедни на ензими.

10, Масажирайте кожата с естествена четка по време на душ

Четките трябва да са кратки и бързи, винаги към сърцето.

Не забравяйте краката си. Сухото четкане увеличава кръвообращението и лимфната циркулация, премахва мъртвите клетки и освобождава тялото от токсини.

11, Излезте сред природата

По-бързото ходене ще увеличи пулса ви, ние ще дишаме и потта ще спомогне за отделянето на токсини.

12, отидете на масаж

Качественият лимфен масаж ще стимулира лимфата и ще освободи задържаните токсини.

13, Инфрачервената сауна е чудесен начин за отделяне на токсини

В аюрведичната медицина терапията с изпотяване е основният метод за детоксикация. Нашата кожа действа като втори бъбрек, когато се потим, някои токсини се отделят през кожата.

14, Използвайте скрепер за език

Отстранявайте бялото покритие от езика всеки ден. След това лечение езикът ще бъде мек и положителното е, че храната ще ни хареса повече.

Последният елемент от моя списък, детоксикацията трябва да включва ума. Отрицателното мислене, изпълнено с напрежение, не поддържа здраво тяло. Обърнете внимание какво казвате за себе си и как го казвате. Тялото никога не забравя. Усмивката и позитивното мислене изглеждат много по-красиви от мрачно лице.