предизвикателство

Самата дума - „DETOX“ - не звучи забавно за много хора, нали? Означава ли това, че трябва да изхвърля сладкиши, месо, вино? Трябва ли да съм веган? Ще трябва ли да пия само зелен сок и лимонова вода? Не, не и накрая не! Дори и най-строгите програми за детоксикация са предназначени само да бъдат временни. Те трябва да ви помогнат стартирайте тялото, прочистете тялото от вредни вещества, събуждат метаболизма, задайте храносмилането на прав път.

В нашата редакция решихме да ви предложим 30-дневна почистваща процедура след лятото, когато всички на почивка ще имат малко повече - независимо дали са торти, пица или алкохол. Видяхме това като предизвикателство, в което всички можете да участвате без ограничения. Освен здравословното хранене и упражнения обаче решихме да се съсредоточим и върху психичното си здраве. За да оздравите не само храносмилането, опорно-двигателния апарат, но и ума. Това е най-важното, не?

Как да го направя?

Можете да започнете по всяко време, не е нужно да фиксирате на 1-вия ден от месеца. Препоръчваме да започнете сега! Подготвили сме ви 1 задача за всеки ден, опитайте се да я запазите. Разбира се, нищо не се случва, ако сменяте няколко дни. Ако някоя от вашите дейности е по-приятна, например през уикенда, смело я сменете.

Важно е да придобиете прости навици, които ще продължите да прилагате в нормалния си ежедневен ритъм дори след 30 дни. Това не е трудно или драстично. Просто се опитвате да включите в живота си приятни дейности, които ще ви помогнат да прочистите тялото и ума си, да се храните по-здравословно, да отслабнете малко, да се отървете от целулит или акне и да се отдадете на дигитален детокс от мобилни телефони, компютри и социални мрежи. Просто растат отвътре и отвън.

И помнете, съвършенството не съществува. Не се опитвайте да бъдете перфекционист на всяка цена, насладете се на усещането, че правите нещо добро за себе си. Покажете успеха си пред приятели, семейство, колеги и ги потопете в нашето 30-дневно предизвикателство за детоксикация!

+ малък БОНУС!

Подготвили сме се и за вас ясна маса с всички ежедневни предизвикателства, които можете да разпечатате и закачите, например на хладилника или таблото за обяви над бюрото в офиса. Винаги ще го имате пред очите си и няма да забравите нито едно от заниманията. Хубаво обаче? 🙂

Изтеглете тази електронна таблица и я наблюдавайте