Колкото по-възрастни са жените, толкова повече обръщат внимание на теглото си и два пъти обмислят какво да заредят в чиния. Омръзна ли ви да преизчислявате броя на килоджоулите от консумираната храна след всеки ден или да мислите дали да спечелите/не спечелите от тях във всеки супермаркет? Имаме решение за вас под формата на списък с храни, които можете да ядете в алелуя и почти изобщо няма да спечелите нито една от тях.!

хранения

1. Пуканки

Ако обичате да се наслаждавате на солено или масло, направено с пуканки, яжте го спокойно, без притеснения. Чаша пуканки е само 31 ккал.

2. Целина

Корените от целина съдържат 95% вода. Те спомагат за разграждането на водата от тялото и в същото време я детоксикират.

3. Патладжан

Порция скара или печен патладжан без масло е само 24 kcal.

4. Портокали, грейпфрути и мандарини

Прекалените плодове не се препоръчват за отслабване, но тези цитрусови плодове са изключение. Те са богати на фибри и витамин С. Те задоволяват, помагат за храносмилането, подобряват кожата и ви карат да се чувствате по-здрави като цяло.

5. Пъпеш

Знаете ли колко има една филия от този червен деликатес? 60-70 ккал. Яжте ги спокойно и всеки ден, защото те засищат перфектно и помагат за разграждането на водата от тялото.

6. Водорасли

Водораслите са най-добрият източник на йод. Те помагат на щитовидната жлеза да работи по-добре, поддържат хормоните в норма и предотвратяват наддаването на тегло.

7. Тиквички

Порция тиквички е около 42 ккал. Той поддържа баланса на солта в тялото и подобрява функцията на червата.

8. Краставица

„Трябва да има“ храна за всички обеднели индивиди. Килограмите ще намалят, когато ядете краставици много по-бързо.

9. Цвекло

Цвеклото е източник на хранителни вещества като манган. Помага за изгаряне на мазнини, започване на изграждане на мускули и регулиране на кръвната захар. Средната порция е само 40 kcal.

10. Яйца

Можете да ги ядете сутрин, за обяд, вечер, сутрин, без страх от напълняване. Разбира се, варените яйца са по-добри от пържените.

11. Ананас

Този вкусен плод е най-добрият приятел на всички диети. Едно по-голямо парче ананас е около 28 kcal.

12. Ябълки и сливи

Една ябълка има само 50 kcal. Стомахът се насища след него и храносмилането се подобрява. Сливите са богати на витамин С, а калият поддържа сърцето и кръвоносните съдове.

13. Салата

Марулята е отличен източник на фолиева киселина и можете да я ядете и за тонове: един лист маруля има само 3 ккал!

14. Горски плодове: касис, боровинки, ягоди

Касисът и боровинките са богати на витамин С и помагат да се отървете от излишната вода от тялото. Ягодите са много хранителни, поддържат храносмилането във форма, а също и сърдечно-съдовата система.

15. Зеле, броколи, карфиол

Всеки от тези зеленчуци ще ви бъде съюзник в борбата срещу отслабването. Порция нарязано зеле е само 7 kcal. Това обаче не означава, че трябва да ядете само зеле, и трите вида този зеленчук са богати на йод.

Източник: brightside.me | Снимка: pixabay.com

СВЪРЗАНИ СТАТИИ

От днес машината COVID е валидна. И накрая, разглеждаме други области, но ...

Карантинните условия в Словакия се променят: След новото

Александра Орвиска на разходка с нестандартна количка! Това е за кукли?

Известният словашки красавец има Ковид: Заседнал в изолация на хиляди километри!

Нито антигенни, нито гаргара: Те тестват в чужбина по нов и бърз начин!

Чехи потвърждават покупката на ДРОГ за Covid-19: Ефективността му трябва да достигне до 80%!

КОН: Даниела Низлова говори, дъщеря й загуби живота си почти два пъти!

Актьорът Анди Хрик почина: сълзите ще ви пролеят при последните му думи!

Започна нова фаза на ваксинация: случи се нещо, което министерството не очакваше!

92-годишната баба на Пушкарова преодоля страха си, гърлото на Златица се стегна!

Най-силната връзка с хората? Чешкият певец е бил ограбен от семейството му от ковид, думите му замръзват!

Словаците потвърдиха рядко заболяване: Децата могат да бъдат изложени на риск след преодоляване на covid ...

За да осигурим най-доброто изживяване, ние и нашите партньори използваме технологии като бисквитки за съхраняване и/или достъп до информация за устройството. Съгласието с тези технологии ще позволи на нас и нашите партньори да обработваме лични данни като поведение при сърфиране или уникални идентификатори на този сайт. Несъгласието или оттеглянето на съгласието може да повлияе неблагоприятно на определени функции и функции.

Кликнете по-долу, за да се съгласите с горното или да направите подробен избор. Вашият избор ще бъде приложен само за този сайт. Можете да промените настройките си по всяко време, включително да оттеглите съгласието си, като използвате превключвателите в Политиката за бисквитките или като кликнете върху бутона за управление на съгласието в долната част на екрана.