поради

Ментата принадлежи към семейството на растенията Lamiaceae. Вероятно още не сте го знаели, но има до 18 различни сорта мента.

Тази билка се характеризира с интензивен аромат и вкус и затова е доста търсена от много хора.

Той също така има охлаждащи свойства, което го прави използван в много козметични продукти, като вода за уста, мехлеми за кожа, пасти за зъби, пяна за баня и други подобни.

Ментата е една от най-често използваните билки в кулинарния свят, защото придава на храната приятен специфичен вкус. Но това не е всичко.

Също така е особено ценен заради ползите за здравето. Прочетете, за да разберете какви ползи има тази билка за вашето здраве.

12 ползи за ментата за здравето

1. Подпомага храносмилането

Ментата може лесно да ви помогне при храносмилателни проблеми. Пълна е с антиоксиданти и фитонутриенти, които успокояват стомаха.

Ароматът на мента активира слюнчените жлези и улеснява процеса на смилане на храната, като произвежда храносмилателни ензими. Те отпускат стомашните мускули и предотвратяват спазми.

Според медицинския център 1 на Университета в Мериленд ментолът и метилсалицилатът ефективно успокояват стомаха и осигуряват нормално храносмилане.

Сварете чаша ментов чай ​​и я пийте след всяко хранене, за да подобрите функцията на храносмилателната си система.

2. Лекува главоболие и гадене

Можете лесно да премахнете мигрена и главоболие, като редовно ядете мента. Благодарение на силния си аромат и вкус, той е подходящ и за използване на открито.

Можете да излекувате главоболието, като втриете няколко листа мента върху челото или носа си.

3. Спира кърлежа

Ската се появява, когато имате излишен въздух в белите дробове и стомаха. Консумацията на ментова вода помага да се спре.

Публикация на книгата Backyard Medicine 2 гласи, че можете веднага да излекувате кратуна, като ядете мента, благодарение на ментола, открит в билката.

4. Подобрява кърменето

Проблеми с кърменето като нежност, болка и дискомфорт в гърдите и зърната могат лесно да бъдат излекувани чрез втриване на листа от мента върху болезнени зони или ментов чай.

Много изследвания потвърждават чудотворните ползи за ментата за здравето. Ето защо, ако имате тези здравословни проблеми, опитайте.

5. Подобрява паметта

Както показват много научни изследвания, ментата работи много добре в областта на ароматерапията и може да подпомогне процеса на мислене и запомняне.

Редовната консумация на мента ще ви помогне да излекувате забравата си. Също така, опитайте да оставите ментови листа в дома си, за да се чувствате по-енергични.

6. Помага при дихателни проблеми и кашлица

Тъй като миризмата на мента е толкова интензивна, тя може значително да облекчи и излекува всякакъв вид настинка и кашлица.

Вземете ментов крем и го разнесете върху гърдите си или опитайте свежи листа от мента.

За да излекувате проблеми с дишането, вдишвайте пари от ментов чай ​​или пийте този чай ежедневно.

7. Стимулира отслабването

Тъй като ментата е в състояние да произвежда храносмилателни ензими и да помага при храносмилането, тя също така насърчава загубата на тегло.

Затова включете ментата в редовната си диета и превръщайте телесните мазнини в енергия.

8. Задейства имунната система

Листата на ментата съдържат много полезни хранителни вещества като фосфор, калций, витамини С, D, Е и малки количества витамини от група В.

Всички те стимулират имунитета и гарантират, че сте устойчиви на инфекции и настинки.

9. Бори се с рака

Едно проучване показва благоприятен ефект на мента върху пациенти с рак, особено ако са имали рак на дебелото черво, черния дроб, кожата и белите дробове.

Тъй като е пълен с фитохимикали, листата от мента могат да спрат кръвоснабдяването, спирайки растежа на туморите. Изследване 3 също така показва, че може да предпази от негативните ефекти на лъчетерапията.

10. Лекува астма

Тъй като листата от мента се препоръчват за лечение на много респираторни заболявания, те също помагат много добре на астмата.

Ментата е богата на розмаринова киселина, която има силно антиоксидантно действие, като по този начин предотвратява образуването на левкотриени, причиняващи алергии.

11. Подобрява настроението

Само миризмата на ментови листа ще направи услуга на тялото ви, тъй като веднага ще се почувствате енергични и свежи.

Листата от мента могат да намалят стреса и безпокойството, защото помагат на тялото да отдели повече серотонин в кръвта. Винаги, когато сте в лошо настроение, ментата ще ви го реши.

Можете също така да се поглезите с вана от мента с пяна и да се отпуснете със силен аромат.

12. Подобрява здравето на устната кухина

Както вече казахме, листата от мента са богати на антибактериални и противовъзпалителни вещества. В резултат на това те могат да предотвратят проникването на бактерии в тялото, особено през устната кухина.

Започнете, като измиете зъбите и венците си с листа от мента и ги оставите да работят за няколко минути.

Как се отглежда мента

Ментата е билка, която се отглежда лесно. Той има специфична коренова система, наречена аларми, защото създава нови листа и можете да ги засаждате по корените им, докато растат.

Не забравяйте да засадите листа от мента в отделни саксии от други растителни видове, тъй като те са склонни да се разпространяват на голяма площ веднага щом започнат да растат.

Можете да използвате ментови семена или просто да засадите съществуващ лист. Вторият вариант работи по-добре и по-бързо.

1. Вземете съд за задържане на вода, който е широк 30 до 40 см, глина и ментово растение.

2. Уверете се, че получавате много слънчева светлина.

3. Поливайте го често, за да не остане сухо.

4. Подрежете ментата на височина 15 см - по този начин тя ще създаде храст и няма да се разпространи в друга посока.

5. Не забравяйте да изрежете цветните пъпки.

Също така е важно да знаете, че не трябва да събирате повече от 1/3 от листата, за да не загубите цялото растение.

Можете да изсушите откъснатите листа, да ги закачите с главата надолу или да ги поставите на поднос.

Използване на мента

Ментата може да се използва за различни цели: за готвене, като ароматна напитка, като козметика и като лекарство.

Изборът наистина е много широк и от вас зависи кой вариант да изберете.