Пресните плодове често могат да решат много здравословни проблеми и да заменят скъпите лекарства или козметика. Тъй като прасковите са сезонни плодове, възползвайте се пълноценно от тях през лятото и опознайте благотворното им въздействие върху здравето и красотата при нас.

праскови

1. Предпазва очите

Бета-каротинът е отговорен за здравето на очите и има високо съдържание на праскови, заедно с витамини А и С. Редовната консумация на праскови може да подобри зрението, подхранва и предпазва ретината от увреждане на свободните радикали и помага за предотвратяване на катаракта.

2. Те процъфтяват кожата

Прасковите съдържат витамин С и А, което е много важно за здравето на кожата. Тя Екстракти се добавят към различни козметични продукти поради богатото представяне на полезни вещества. Витамин А хидратира, омекотява, нежно изключва кожата и й придава младежки вид. Само една праскова на ден ще бъде достатъчна и кожата ви ще бъде сияйна и безупречна.

3. Те насърчават загубата на тегло

Прасковите са без мазнини и са средни само 68 калории, 85% вода и около 10-15% плодови захари. Те действат детоксикиращо, диуретично и малко като слабително, така че спомагат за прочистването на организма от утаени вещества, подпомагат отслабването и като цяло допринасят за добро състояние и жизненост. Те стабилизират нивата на кръвната захар и намаляват апетита за сладкиши, така че са идеални плодове, които трябва да ядете сезонно по време на редукционните диети.

4. Те помагат в борбата с рака

Те са богат на антиоксиданти и съдържа полифеноли, които са отговорни за предотвратяването на разпространението на раковите клетки през тялото, това се оказа особено ефективно при жени, страдащи от рак на гърдата. Те са ефективни и срещу рак на белите дробове, дебелото черво и устната кухина.

5. На здраво сърце и кръвоносни съдове

Една голяма праскова съдържа голямо количество калий и, обратно, много ниско количество натрий, което помага да се поддържа здравословно кръвно налягане. Праскови помагат за понижаване на холестерола и увеличават притока на кръв към сърцето. Редовната консумация служи като превенция срещу инфаркти и инсулти.

6. Подпомагат храносмилането

Консумирането на праскови помага за прочистването на дебелото черво, бъбреците, стомаха и черния дроб от токсини, защото съдържат големи количества калий и фибри. Прасковите са лесно смилаеми и обикновено не причиняват стомашно разстройство или алергии.

7. В добро настроение

Прасковите имат високо съдържание на ниацин, който в комбинация с магнезий, селен и цинк може да подобри настроението, премахва чувството на страх, нервност и като цяло има успокояващи ефекти върху тялото ни.

Прасковени деликатеси

Можете да приготвите много екстри от праскови, разбира се най-добре е да ги ядете пресни. Те са чудесни в плодови салати или чаши за сладолед, могат да се използват за приготвяне на освежаващи коктейли, смути напитки, замразени пулпи, сладолед, компоти или конфитюри.

Те могат да бъдат част от различни торти, десерти или десерти. Ако харесвате сладки и солени комбинации, тогава прасковите ще допълнят идеално месото, можете да приготвите плодова салса или сос от тях. Не бива да забравяме и за приготвянето на ракия или прасковен ликьор. Вдъхновете се от рецептите, които можете да вземете от праскови в кухнята: