лошо

10.3. 2007 2:00 Стресът и ежедневните грижи често лишават човека от апетит или причиняват неприятни болки в стомаха. Тези проблеми обикновено се разрешават бързо, но ако стресът или конфликтът продължат по-дълго, ще възникнат по-сериозни храносмилателни проблеми.

Особено жените имат чувствителен не само стомах, но и по-често проблеми с храносмилането. Има обаче много естествени методи, за да може човек да се грижи за стомаха си, от билки до масаж.

Повечето пациенти не се чувстват здрави, но тестовете не показват никакво заболяване или разстройство. Защо жените с храносмилателни проблеми се засягат по-често от мъжете? Това е така, защото жените се справят по различен начин със стресови ситуации. Мъжете са склонни да променят стреса на агресия, жените са склонни да изпитват тежестта соматично. Това може да доведе до сериозно заболяване.

Първа помощ
При по-малко сериозни и краткосрочни проблеми ще ви помогне термофорът и ментовият чай, също така е добре да опитате акупресурни точки, чието стимулиране след няколко минути може да донесе значително облекчение.

Обърнете се към билките
Билките са много ефективен помощник при храносмилателни проблеми. Кимионът ще ви помогне при чувство на претоварване, метеоризъм и спазми. Залейте 150 мл вряща вода върху половин чаена лъжичка прясно смлян кимион, покрийте за 10 минути и след това бързо изпийте две до три чаши.

Класиката сред релефните средства е мента. Можете да го купите като готов чай ​​в магазини и аптеки. Лайките се използват главно при спазми и възпаления на стомаха и храносмилателната система. Те могат да се купят и като чай.

Ако имате запек, опитайте листа от артишок. Те съдържат ензими, които премахват храносмилателните проблеми. Това активно вещество може да се получи и под формата на таблетки, капки или сироп.
В случай на повтарящ се запек, опитайте листа от сено. Те се продават под формата на чай или капсули.

Според лекарите жените често страдат от запек. Не е препоръчително обаче да се използват лаксативи веднага. Те не трябва да се използват дълго време, защото червата са, така да се каже, „мързеливи“.
Запекът обикновено е безвреден. В зависимост от диетата изпражненията са обичайни три пъти на ден и веднъж седмично и се считат за нормални. Ежедневната табуретка е идеална.
Ако изпитвате необичайна или силна болка в червата, това може да означава по-сериозен здравословен проблем.

Пийте за здраве
За правилното храносмилане е важно не само това, което ядете, но и достатъчно течности. Оптимално е да пиете поне 2,5 литра течности на ден, но ако спортувате и се потите, може да се наложи да удвоите.

При храносмилателни проблеми и за тяхната профилактика е важен изборът на диета и много упражнения. Ако имате повече плодове, зеленчуци, мюсли и пълнозърнест хляб в чинията си, трябва да се чувствате по-добре.

И не забравяйте за млечните продукти. Пробиотичните култури играят много важна роля в нашето тяло и са от съществено значение за правилното храносмилане. Ако приемате антибиотици, трябва да ги допълвате не само с увеличени дози витамини от група В, но и с пробиотични култури, които ще напълнят червата ви с правилните бактерии.

Ако трябва да ускорите малко храносмилането, опитайте чили, пъпеш, кисело зеле или смокини. Опитайте се да премахнете или поне да ограничите храни от бяло брашно, сладки ястия и месни продукти от менюто си.

Важна уста
Знаете ли, че храносмилането започва в устата? В устата приготвяме храна за храносмилане. Повечето от нас се хранят твърде бързо и не се хранят добре. Тялото няма време да отдели достатъчно слюнка, което е необходимо по време на храносмилането. Избягвайте кафето, цигарите, захарта и алкохола, ако не искате да натоварвате излишно стомаха си.

Според последните проучвания 15 до 25% от жените страдат от раздразнителни черва. Проявите са разнообразни, от запек до тежка диария, можете също да почувствате спазми или натиск в корема. Гадене, повръщане и чувство на натиск са типични за разстроен стомах. При тези заболявания лекарят не разкрива никакви органични причини, защото проблемът се крие в психиката.

Хомеопатия
При по-леки храносмилателни проблеми е добре да опитате хомеопатични лекарства след консултация със специалист. Пациентът също трябва да следи количеството и вида на храната, която консумира. Понякога хранителната алергия се оказва причина за храносмилателни или стомашни проблеми. Някои хора страдат от непоносимост към плодови захари, мляко или хистамини в други храни, червеното вино и някои видове сирена или риба са дразнещи.

Ако имате проблеми с храносмилането, опитайте се да намалите стреса възможно най-много и да коригирате трайно менюто си. Постоянните проблеми винаги трябва да се обсъждат с експерт.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар