от Blend 1 май 2018 г., 21:00 ч. 125 Изгледи

ядете

Доматите трябва да са един от любимите ви зеленчуци, защото има шест здравословни причини да ги ядете всеки ден. Положителните им ефекти варират от профилактика на рака до проблеми със сърцето и кръвното налягане. Най-голямото предимство на доматите е, че те са като лекарство за нас и в същото време имат фантастичен вкус. Ценните им съставки са особено силни, когато се готвят - на скара, варени, например като доматена супа.

1. Ефективните вещества в доматите понижават кръвното налягане
Високото кръвно налягане е безшумен убиец. В продължение на много години никой няма да го забележи, докато той извършва разрушителна работа върху кръвоносните ни съдове и органи. Ако имате проблем с високото кръвно, яжте поне 2-3 домата на ден. Те съдържат калий, който регулира телесната течност. Те са с високо съдържание на ликопен, фолиева киселина и витамин С. Те намаляват токсините и холестерола в тялото, предпазват стените на кръвоносните ни съдове от опасни отлагания и съдовете остават широки и гъвкави.

2. Доматите предотвратяват клетъчните мутации
Ежедневната наслада от домати предпазва тялото от рак, но не е гаранция, че няма да го получите. Но дори и тази защита е основателна причина да консумирате домати ежедневно. Съставките им укрепват и подхранват клетъчните тъкани и ги предпазват от свободните радикали, които отслабват имунната ни система. Доматите имат силно антиоксидантно действие, по-високо от всяка друга храна.

3. Яжте домати за закуска
Доматите за закуска са добро начало на деня, защото са богати на антиоксиданти, имат силно прочистващо действие върху организма и помагат за премахването на вредните вещества от тялото. Каротеноидният ликопен, който присъства силно в тях и освен това предпазва от вредното UV лъчение.

4. Доматите са много подходящи за диети
Искате ли да отслабнете и да се храните здравословно? Няма да работи без домати. Най-важната причина е, че те съдържат много минерали, витамини и практически без калории. Доматът се състои от 95% вода и има общо 20 kcal на 100 грама.

5. Доматите нямат въглехидрати, те са идеални за диабетици
Диабетиците трудно се хранят вкусно и с радост, като същевременно се придържат към всички превантивни мерки, изисквани от тяхното заболяване. Те не се сблъскват с този проблем с доматите, защото имат изключително нисък гликемичен индекс и почти никакви въглехидрати. Те обаче съдържат редица важни компоненти като калций, калий, фибри, магнезий и витамини А, С и естествен витамин Е.

6. Домати за здраво сърце
Сърцето ви бие ли се или имате други сърдечни проблеми? Така че това разбира се е случаят с лекаря. Но можете да подкрепите лечението му, като ядете домати. Важна съставка на ликопена е вещество, което може да направи много за сърцата ни. Предпазва клетките от свободните радикали, защото ги "заразява" с електрони и предотвратява увреждането на клетъчните мембрани и молекули.