Постоянно ли сте заети, но искате да се грижите за себе си? Добрата новина е, че има бързи и здравословни начини да поддържате форма дори в забързаните дни. Един от тези начини е да пиете вода от краставици.

пиенето

Краставичната вода намалява риска от сърдечни заболявания

Сърдечните заболявания са едни от най-големите убийци. Добрата новина обаче е, че с правилния начин на живот, който включва здравословна диета, редовни упражнения и включване на вода от краставици във вашата диета, можете да намалите риска от това заболяване. Оказа се, че краставица вода той може за намаляване на високо кръвно налягане - което е основният рисков фактор за сърдечни заболявания - като помага на бъбреците да се отърват от излишния натрий в организма.

Краставичната вода предотвратява слабите кости

Остеопороза е сериозно хронично заболяване, което ви излага на по-голям риск от счупване на костите - което е особен проблем за жените в менопауза. Много хора мислят за здрави кости с калций, витамин D или магнезий - но витамин К тя също е значима и важна. За щастие краставиците са наистина богати на витамин К, който помага за изграждането на костна матрица и поддържането на здрави кости.

Краставичната вода предотвратява дехидратацията

Дехидратацията може да възникне по няколко причини - горещо време, тежки тренировки или просто не намиране на време за пиене на достатъчно течности. Дехидратацията може причиняват лошо храносмилане, лошо кръвообращение и дори подкрепа качване на тегло, докато много хора са, въпреки че всъщност са жадни. Националният здравен институт препоръчва 6 до 8 чаши вода на ден за най-добро здраве, а водата от краставици значително ще улесни приема на течности с вкуса си.

Краставичната вода може да намали риска от рак

Въпреки че краставичната вода сама по себе си не може да намали риска от рак, можете да я използвате като цяло здравословен начин на живот и обогатете тялото си с витамини, минерали и фибри, от които тялото се нуждае за своето здраве. Краставицата вода е богат на антиоксиданти и съединения като корнбитин и лигнани, които са показани в клинични проучвания, за да помогнат на тялото да спре развитието на рак. Това е друга причина, поради която трябва да включите вода от краставици в диетата си.

Краставичната вода намалява риска от хронични заболявания

Рак а остеопороза не са единствените хронични заболявания, с които можете да контактувате в по-напреднала възраст - очни заболявания, диабет или болест на Алцхаймер (което причинява прогресивна загуба на паметта) също са често срещани и сериозни заболявания. Въпреки това богатата гама от антиоксиданти в краставиците спомага за намаляване на оксидативния стрес на клетките, забавя процеса на стареене и предотвратявам много свързани с възрастта заболявания.

Краставичната вода помага при липса на витамини и минерали

Не е нужно да говорим за нищо: много от нас включват преработени храни в диетата си - а преработените храни не са много добър източник на витамини и минерали, от които се нуждаем за нашето здраве. Недостигът на витамини и минерали е много по-често срещан проблем, отколкото повечето хора си дават сметка и може да доведе до много други проблеми като неразположение, мускулна или костна слабост или отслабена имунна система. Краставиците обаче са богат източник на хранителни вещества като витамин А, С и манган, които заместват недостатъците в нашата диета.

Краставичната вода предотвратява растежа на токсините

В допълнение към химикалите в храните и питейната вода, замърсяването на въздуха, битовите химикали и почистващи препарати, тялото ни е изложено на много токсини ежедневно. Тието токсини те могат да се натрупват и да причиняват в нашето тяло неразположение и други проблеми. Краставица вода може обаче поради високото си съдържание на вода и фибри детоксикира тялото, което улеснява тялото ни да премахва вредните токсини.

Краставичната вода ще ви помогне да се отървете от тези излишни килограми

Според Центровете за контрол на заболяванията две трети от западната цивилизация се считат за затлъстели - и всеки, който някога е умрял, знае колко трудно е да загубиш излишните килограми. Краставица вода Но може да ви помогне: изпийте си го ще помогне поддържайте апетита си под контрол и улесняват намаления прием на калории без глад. Също така, ако го замените с различни лимонади, сокове и други сладки напитки, това може да ви помогне като цяло намаляване на калориите.

Краставичната вода предотвратява сухата кожа

Излагането на слънце, студено или топло време или замърсяване на въздуха засягат кожата ви, оставяйки кожата ви суха, зачервена и сърбяща. Лимонадата от краставици обаче може да ви помогне. Ще го пия не само твоя хидратирате кожата, вие също ще го предоставите силиций а витамин В-5, Две хранителни вещества, от които кожата ви се нуждае, за да остане здрава. Ако използвате вода от краставица като тоник, за да можете да помогнете на кожата си намаляване на възпалението и дразненето а кожата остава мека, чиста и без линии и бръчки.

Краставичната вода предотвратява мускулната слабост

Липсата на упражнения и някои хранителни вещества в диетата ви лесно могат да отслабят мускулите ви - а това може да доведе до по-голяма загуба на тегло, редовни упражнения и влизане във форма. Краставица вода обаче може да ви свърши работа мускул доставям хранене под формата на важни хранителни вещества като силиций. Ако правите тренировки с тежести за изграждане мускули, краставица Вода твоя обучението ще бъде още по-ефективно.

Рецепта за освежаваща вода от пъпеш, краставици и мента

Какво ще ви трябва:

  • 7 кубчета пъпеш
  • 5 филийки краставица
  • няколко лешника

Инструкции за подготовка:

  1. Поставете всички съставки в бутилка за конфитюр и налейте вода.
  2. Разбъркайте, покрийте отвора и оставете в хладилника за един час или за предпочитане цяла нощ. (за по-добър вкус)
  3. Добавете лед, поставете сламка и се насладете!