1. Положителен ефект върху упражненията и други физически дейности
С редовен и достатъчен режим на пиене ще имате и правилната телесна температура под контрол, тъй като това се влияе значително от водата. Ще се чувствате по-енергични и по-свежи, докато извършвате различни физически дейности. Ако не подценявате приема на вода, той също ще се отрази директно във фитнеса. Отделните мускулни групи ще бъдат по-напомпани и по-пълни, отколкото в случаите, когато пиете малко. Освен това водата е основната транспортна система, чрез която всички важни хранителни вещества, необходими за техния растеж и регенерация, попадат в мускулите.
2. Подкрепа за отслабване
Много хора правят грешката да спазват диети, когато пият твърде малко вода. През периода, в който сте в калориен дефицит за по-дълъг период от време, имате два основни и ефективни начина да напълните стомаха си и да забавите чувството на глад. Първият е да увеличите приема на зеленчуци и хранителни източници с по-високо съдържание на фибри, вторият вариант е да пиете повече вода. Освен това чистата вода няма калории. Другата му полза, която насърчава загубата на тегло, е извличането на вредни и ненужни вещества от тялото.
3. По-висока производителност на труда
Нашият мозък също се състои предимно от вода, която е основният основен компонент за него. Така че добрият режим на пиене ни помага да мислим по-добре, позволява ни да бъдем нащрек и повишава концентрацията.
4. Здрава кожа и по-младежки вид
Ако кожата ви е добре хидратирана, ще изглеждате малко по-млада и по-здрава. Една от основните функции на водата е регенерацията и снабдяването на кожната тъкан, което дава на кожата ни необходимото овлажняване и повишава нейната еластичност.
5. Премахва главоболието
Разбира се, главоболието има много причини, но най-честата от тях е недостатъчният и нередовен режим на пиене. Дори лека дехидратация може да ви причини неприятни усложнения. Водата е най-естественото лекарство за решаване и облекчаване на свързани проблеми.
6. По-добро храносмилане и снабдяване с хранителни вещества
Пиенето на вода има косвен ефект върху ускоряването на метаболизма, тъй като подпомага и ускорява храносмилането. Този факт е още по-важен за хората, които извършват напрегнати спортни дейности и трябва редовно да снабдяват тялото си с повече хранителни вещества.
7. Намалява спазмите и хидратира ставите
Ако тренирате редовно, вероятно сте имали неприятни спазми в бедрата или прасците поне няколко пъти. Това се дължи главно на загубата на вода и минерали поради интензивна физическа активност. Качественият режим на пиене значително намалява риска от спазми и хидратира ставите, сухожилията и сухожилията. Необходимо е да се мисли за това предварително и да не се решават проблеми, докато не възникнат.
8. Намалява риска от различни заболявания
Достатъчно вода може да поддържа имунната система и по този начин обикновено ще бъдете по-малко склонни към различни заболявания.
9. Премахва умората
Водата е предназначена, наред с други неща, да изхвърля токсините и излишните вещества от телата ни. Ако тялото има недостиг на вода, отделните вътрешни органи трябва да увеличат своята активност, те са преуморени и по този начин се чувствате уморени и изтощени.
10. Добро настроение и по-добро психическо състояние
Тази последна точка се отнася до почти всички предимства, споменати по-горе. Сами виждате, че водата влияе на най-важните процеси в тялото ни. Следователно добрият режим на пиене допринася значително за по-добро настроение и за факта, че се чувстваме по-добре като цяло.