помощта

Всички знаем, че водата е вещество, без което не можем да живеем. Това е естественият еликсир на Майката Земя, еликсирът на младостта, здравето и красотата.

Сигурно сте чували, че всеки от нас трябва да пие много чиста вода всеки ден. Но знаете ли, че освен по-добро здраве, по-красива кожа и достатъчно енергия, обикновената вода може да ни помогне да отслабнем?

Прочетете, за да разберете как можете да започнете тялото си да отслабва, като коригирате режима си на пиене, дори без да коригирате диетата или упражненията си (разбира се, няма да навреди).

Какво са открили проучванията

Едно скорошно проучване стигна до изненадващи заключения. Установено е, че по-голямата част от хората не пият препоръчителното количество вода на ден, въпреки че знаят, че трябва да обърнат дължимото внимание на режима на пиене.

Много други проучвания показват, че пиенето само на 2 чаши чиста вода преди хранене може да помогне на хората да свалят 2,5 кг всяка година, за да поддържат здравословно тегло.

Пиенето на точното количество вода ви помага да контролирате теглото си по 2 начина 1:

  1. ще подобри и ускори метаболизма ви, като по този начин изгаря повече калории за единица време
  2. ще намали апетита ви, така че няма да ядете твърде много

Причината е фактът, че когато сме дехидратирани, липсата на вода кара тялото ни да бъде объркано и следователно не знае дали се чувства гладно или жадно. Следователно не напразно се казва, че гладът се прикрива като жажда.

Ако ядем тогава, вместо да попълваме течности, ние само влошаваме проблема с бавния метаболизъм и изгарянето на калории.

Важно е да осъзнаете, че водата е първата и най-важна стъпка във вашето пътуване за отслабване.

Консумирайки кафе, преработени храни като рафинирани масла, консерви или газирани напитки, тялото ви значително се подкиселява.

От друга страна, водата понижава нивото на киселини в организма. Достатъчният прием на чиста вода без мехурчета ще позволи на тялото ви да се очисти от всички вредни токсини.

Полезни съвети и трикове, които да ви помогнат да пиете повече вода

1. Винаги носете бутилка вода със себе си. Вземете го, където и да отидете, и пийте вода през целия ден.

2. Пиенето на една чаша вода преди всяко хранене ще намали апетита ви. Неотдавнашно проучване показа, че пиенето на вода преди всяко хранене може да подобри процеса на отслабване с 2 кг за 3 месеца.

3. Студената вода натоварва метаболизма ви, защото тялото трябва да работи усилено, за да затопли водата до нормалната й температура. Това ще изгори повече калории и ще отслабне по-лесно.

Забележка: Никога обаче не пийте студена вода веднага след хранене - това би нарушило храносмилането и ще донесе повече вреда, отколкото полза. Пийте студена (не ледена) вода само между храненията.

4. Добавете лайм или лимони към водата. Нарежете ги на филийки и ги сложете в бутилка. Можете също така да добавите филийки прясна краставица. Водата ще бъде много по-приятна за пиене и няма да съдържа допълнителни калории.

Откъде знаеш, че имаш достатъчно вода

Много е лесно да разберете дали тялото ви в момента има достатъчно вода. Проверявайте цвета на урината си след всяка тоалетна.

Ако имате бистра или светложълта урина, ще знаете, че сте добре хидратирани. Ако урината е тъмна и мътна, тогава знаете, че трябва бързо да напълните течности.

Заключение

Въпреки че живеем набързо, отделете време да спазвате режим на пиене. Няма нищо по-ценно от здравето и по-красиво от хубава фигура.

А водата е чудотворната течност, която ще ви осигури тези неща. Прочетете по-старата ни статия, наречена Жена, която пие 3 литра вода на ден. Снимките преди и след лечението ще ви шокират.

Сами ще се убедите колко силен е ефектът на водата не само върху вашето здраве, но и върху външния вид и красотата.