12.08.2018 | 1776x Помирение Здраве

В жегата някак съзнателно пием повече вода. Но режимът на пиене е важен през всеки сезон и когато не пиете достатъчно, скоро ще се появят здравословни проблеми, лошо настроение и по-лоши умове и в крайна сметка бръчки.

1. Ако не пиете достатъчно вода през деня, по-вероятно е скоро да имате здравословни проблеми. По-високият прием на вода е свързан с намален шанс за получаване на камъни в бъбреците, рак на урината или дебелото черво и инфаркт.

2. Без подходящо снабдяване с вода, метаболизмът работи с по-ниска скорост. В книгата си „Тайната вода“ д-р Хауърд Мурад заявява, че основният метаболизъм на човека (изгорените калории в покой) работи по-бързо и по-ефективно, когато тялото е достатъчно хидратирано.

3. Малко вода също означава по-трудно да се мисли и се нуждае от повече време за изпълнение на задачите. В Института по психиатрия в Кингс Колидж в Лондон през 2011 г. изследователите установиха, че мозъкът на дехидратираните тийнейджъри се е свил и когато ги помолят да играят игри, които изискват решение, те играят както и тези, които пият достатъчно, но за решение мозъците се нуждаеха от повече време. Добрата новина е, че пиенето на вода възстановява мозъка до нормалните му размери.

тялото

4. По време на достатъчна хидратация можете да ядете повече. Проучване от 2010 г. на 45 възрастни в Института по обществено здраве потвърди, че тези, които са пили чаша вода преди всяко хранене, са консумирали 75-90 калории по-малко по време на хранене.

5. Ако не пиете достатъчно вода, ще имате повече бръчки. Д-р Мурад установи, че ако има достатъчно вода в тялото, тя запълва фините линии и бръчки, а също така съживява скучната кожа.

6. Малко вода = лошо настроение. През 2008 г. експерти от университета в Тафт разделят доброволците на две групи и ги подлагат на високоскоростни аеробни упражнения между 60 и 75 минути. Дехидратираната група съобщава за чувство на: голяма умора, объркване, изтръпване, депресия и напрежение.