Проблеми с ерекцията те са постоянен проблем за хиляди мъже. Почти всеки мъж се сблъсква със слаба ерекция или дори еректилна дисфункция в даден момент от живота си.

Някои господа решават това с помощта на лекари, други у дома сами.

Също така ще препоръчаме посещение на уролог, но не всяка причина за отслабена ерекция ще бъде призната за болест и предписано лечение.

Ето защо е подходящо да се поддържа ерекция превантивно у дома.

  • Какви са гарантираните начини да подобрите ерекцията си сами?
  • Кои трикове ще ви помогнат и ще укрепят вашата ерекция?
  • Какво можем да направим, за да поддържаме ерекция у дома?

какво

Как да подобрите ерекцията сами?

Ерекции е основна характеристика сила, мъжественост, плодовитост а здрава сексуалност. Но понякога дори този признак на мъжественост може да разочарова собственика му.

След това идват различни съвети, съвети и подобрители, които да ви помогнат при ерекция.

НЕЗАБАВЕН СЪВЕТ ЗА ДЪЛГОСРОЧНА ПОДКРЕПА:

Канадски Vimax без рецепта с билков състав и витамин Е.

Диета в подкрепа на ерекцията

Преди всичко е така подходяща диета. Не всички храни са подходящи за ерекция.

Избягвайте твърде солените и пикантни храни и предпочитайте пресни съставки, морски дарове, ядки и качествени масла.

  • сьомга,
  • шоколад,
  • чесън,
  • херинга,
  • зехтин,
  • скумрия,
  • домати,
  • сардини,
  • броколи,
  • миди,
  • параорехия,
  • пъстърва,
  • аспержи,
  • кафяв ориз,
  • лук.

Достатъчно движение за правилно кръвообращение

Друг съвет за твърда ерекция е достатъчно упражнения. И не само редовни упражнения, които трябва да бъдат част от здравословния ви начин на живот, но и това преди самия секс.

  • Той не може да те понесе?
  • Не реагира на нищо?
  • Уморени сте по цял ден на работа, без енергия и счупени?

След това тренирайте малко. Дайте си го 10 щраквания, 20 места, или 10 минути аеробни упражнения. Пулсът ви ще се увеличи, дишането ви ще се ускори, тялото ви ще кърви и нова енергия ще се влее във вените ви.

Тогава постигането на стабилна ерекция ще бъде въпрос на секунди.

Експертите са установили, че хората изпълняват аеробни упражнения до четири пъти седмично, те отчитат много по-добри резултати при постигане на ерекция в сравнение с тези, които изобщо не се движат. Упражненията са изключително важни за здравето на тялото и сексуалния живот.

Главен лекар Хеле Нигаард Гербилд, д-р от изследователския отдел по обща практика, Институт за обществено здраве към Университета на Южна Дания, казва:

„Важно е мъжете да не подценяват силата на тази информация и те практикуваха редовно. Много мъже с високо кръвно налягане или сърдечни проблеми страдат от еректилна дисфункция.

И накрая, има нещо, което те могат да направят сами, без да се налага да посещават психолог или да се консултират с партньора си. “

Добавете кофеин

Подобна услуга ще бъде предоставена и от вас кофеин. Бързо ви събужда, помага за отпускане на артериите в пениса, което увеличава кръвообращението. Кофеинът също може да подобри вашата ерекция.

Сексолог MUDr. Ondřej Trojan, д-р, FECSM от TH клиника Прага обяснява:

„Ерекцията е въпрос кръвна механика. Когато нещо не е наред в кръвоносните съдове, това се отразява в чувствителен и деликатен орган, като пениса. "

Без алкохол

Въпреки че чаша вино по време на романтична вечеря в чифт вкоренени клишета не е точно най-добрата прелюдия за постигане на стабилна ерекция.

Алкохолът притъпява сетивата, повишава кръвното налягане и може също да увреди сърдечния мускул.

След влиянието на алкохола човек реагира по-бавно на външни дразнители, може да има нарушено зрение и като цяло може да не оцени правилно някои ситуации.

Така че можете да предложите на любимата си чаша хубаво вино, но по-добре сами да избягвате алкохола.

ПОДРОБЕН СТАТИЙ: Ерекция и алкохол - Бира и чаша на ден и можете да се сбогувате с ерекция.

Ограничете пушенето

Дефиницията за здравословен начин на живот и стабилна ерекция също не включва пушене. Цигарите запушват кръвоносните съдове, през които тече по-малко кръв, което води до лоша циркулация на кръвта в тялото.

A където няма кръв, няма ерекция. За това опитайте се да ограничите пушенето до минимум. Всичко, което е полезно за сърцето и белите дробове, Това е добре и за пениса ви.

Това беше потвърдено и от експертно проучване на изследователи от Иран. В проучване на над 2800 пушачи експертите установиха това 25% мъже, който е изоставил този лош навик, отчита значително подобрение в ерекцията си.

Освен това мъжете, които продължават да пушат, съобщават, че ерекцията им се е влошила значително през последната година.

Простете лекарства

ОТНОСНО наркотични вещества дори не трябва да говорим. Дори тези не се възползват твърде много от вашата ерекция.

Накратко, избягвайте всичко, което би могло да притъпи сетивата и цялостното ви възприятие. Всичко това работи във ваша вреда и може да ви осакати толкова много, че дори няма да ви се противопоставят.

Отслабнете

Освен това е и подходящ отслабнете малко малко. Разбира се, само ако имате наднормено тегло.

Затлъстяването не е от полза за вашата ерекция. Ако отслабнете, не само ще си върнете ерекция, която е твърда като скала, но и ще бъдете по-привлекателна за партньора си.

Последните изследвания в университета в Аделаида показват, че мъжете с наднормено тегло или затлъстяване са по-висока честота на еректилна дисфункция.

Това състояние обаче често може да бъде напълно премахнато чрез подобряване на физическото състояние и намаляване на телесното тегло. Затова отслабнете малко.

Направете почивка

Да, сексът е важен при съжителството и е необходимо да му се отдавате редовно, но от друга страна е почивка много по-важно.

С други думи, не се насилвайте да правите секс. Няма нужда да правите секс без прекъсване.

Направете си добра почивка, дори с партньора си. Подарете си спокойна вечер за двойка и ще видите, че те ще изглеждат сами по себе си еротични. Почивка Това е лекарство за практически всички видове заболявания или проблеми.

Помпа за чанти

Ако нищо от горното не ви помага, тогава можете да посегнете към по-тежък калибър. Помпа за чанти.

Това е специално еротично устройство, което увеличава притока на кръв към пениса ви и засилва ерекцията ви поради отрицателното налягане.

Просто поставете пениса в помпата, създайте необходимия вакуум, издържайте няколко минути и веднага ще получите ерекция като стомана.

Практически упражнения

Ерекцията не е нищо друго освен повишен кръвен поток в пениса. Можете да постигнете това не само с вакуумна помпа, но и с различни упражнения. Един от тях е джелкинг.

Това е специално упражнение, при което разтягате пениса с ръка, което подобрява притока на кръв. Можете да практикувате Jelqing сами или с помощта на партньора си. С партньор това може да бъде и вид прелюдия.

Хранителни добавки за подпомагане на ерекцията, водени от канадския Vimax

И накрая, можете да помогнете хранителни добавки в подкрепа на ерекцията. Това са специални натурални продукти, които тонизират сексуалния ви живот, естествено поддържат ерекцията и подобряват притока на кръв към тялото ви.

VIMAX е такава хранителна добавка. Помага за нормалното състояние на нервната система, има положителен ефект върху ерекцията, спомага за подобряване на кръвообращението и насърчава притока на кръв към тялото.

Вземете канадски билков VIMAX всеки ден, в идеалния случай 30 минути след хранене, в продължение на поне 3 месеца.

ДУМА НА РЕДАКТОРА:

Всеки човек е уникален и нещо различно ще важи за всички. Това ще помогне на някои да се откажат от тютюнопушенето, други ще отнемат повече упражнения.

Затова изберете от горните съвети тези, които са най-приятни за вас. Можете да опитате един или всички от тях.

Можете да включите всичко в живота си, без да е необходимо да се консултирате с Вашия лекар или експерт.

В същото време си струва да се следват принципите на здравословния начин на живот, като например яденето на достатъчно плодове и зеленчуци или редовното упражнение. Това е най-добрият начин за стабилна и качествена ерекция.