Популярните смути напитки не са просто лятна афера. Трябва да се отдадем на витаминни бомби дори през студените дни.

които

Трябва да се поглезите с вкусни и особено здравословни смути напитки през зимата

И ако към тях добавим няколко необичайни съставки, ние не само ще сервираме на тялото си достатъчно витамини, но и ще го загреем приятно. И не трябва да забравяме вечната борба с наднорменото тегло, при която тези вкусни напитки могат да ни помогнат много ефективно.

Смути от джинджифил със семена от чиа

Имаме нужда от:

15g семена от чиа
70g ябълки
10g пресен джинджифил
50g чери домати
50 грама моркови
100 г маруля айсберг
2,5dl вода

Приближаване

Накисваме семената от чиа във вода и ги оставяме да престоят една нощ. На следващия ден смесете всички останали съставки заедно с вода до гладка смес. След това добавяме накиснатите семена и отново разбъркваме всичко заедно. Ако е необходимо, можете да подсладите напитката с чаена лъжичка мед.

Смути от канела и ябълка

Имаме нужда от:

Малко смляна канела
2 ябълки
10g пресен джинджифил
1-2 парчета портокал (в зависимост от размера)
5 бр карамфил

Приближаване:

Смесваме почистени и нарязани плодове заедно със счукани карамфил, джинджифил и смляна канела. При необходимост добавете малко вода или ябълков сок и отново разбъркайте и сервирайте.