които

Предимството е, че благодарение на подправките можете да премахнете много сол, защото храната има страхотен вкус.

Обогатете менюто си с пролетни билки и ароматни подправки.

Билките и подправките имат благоприятен ефект върху храносмилането, стимулират метаболизма и атакуват мастните запаси. Предимството е, че благодарение на тях можете да премахнете много сол, защото храната има страхотен вкус. Започнете да използвате мечешки чесън, коприва, див лук, магданоз, райска ябълка, джинджифил, куркума, прясно смлян пипер и пресни или сушени люти чушки. Въпреки това, добавете билки и подправки към храната, преди тя да е приключила, в противен случай можете ненужно да ги унищожите с топлина.

Незабележимо чудо

Смятате ли копривата за плевел? Спрете да го изхвърляте и събирайте млади листа. Разбира се, на място, където можете да сте сигурни, че не е замърсено от интензивен трафик. Можете да го използвате в печено говеждо, смути или да приготвите чай от него. Прочиства кръвта, изхвърля излишните течности и облекчава пролетната умора. Ако редовно изплаквате измитата коса с отвара от коприва, ще загубите по-малко, ще придобиете сила и здрав блясък.

Зелено смути

Нарежете една зелена ябълка, половин краставица без семки, краставица млада коприва и шепа млад спанак. Добавете чаена лъжичка мед и малко лимонов сок. Добавете вода или охладен неподсладен зелен чай според необходимата плътност и разбъркайте. Този коктейл е идеален за закуска и десет.

Вкусни съвети за чиния

Закуска

  • Печено говеждо от две яйца и млада коприва или мечешки чесън, един пълнозърнест тост.
  • Коктейл от бяло кисело мляко, малък банан, чаена лъжичка мед и парче джинджифил.
  • Намазване на нискомаслено извара, див лук и щипка куркума, пълнозърнест кок.

Закуска

  • Плодов или пресен плодов сок.

Обяд

  • Кремообразна картофена супа без сметана с мечешки чесън и магданоз.
  • Задушени пилешки или пуешки гърди в сос от зелен пипер, половин порция ориз, маруля.
  • Пълнозърнести макарони с райска ябълка, люти чушки и зехтин.

Оловрант
- некачествена шунка или нискомаслено твърдо сирене с пресни зеленчуци.

Вечеря

  • Разнообразна зеленчукова салата с всякакви билки, нахут и дресинг от нискомаслено бяло кисело мляко.
  • Твърдо сварени яйца, извара с див лук.
  • Пълнозърнеста тортила с риба тон в собствен сок, капсикум и прясно сирене, смесени със смлян бял и черен пипер и магданоз.