Здраве и медицина Видео: Resurfacing - Обновяване на кожата (февруари 2021)

Лечението на хипотиреоидизъм, течности и фибри може да помогне за облекчаване на този неприятен симптом.

хипотиреоидизъм

Не пропускайте този факт

Ниският хормон на щитовидната жлеза или хипотиреоидизмът има много ефекти върху вашето здраве, включително движенията на червата. Според Американската асоциация на клиничните ендокринолози (AACE), запекът е един от най-честите симптоми, заедно със сухата кожа, чувствителност към студ, загуба на коса, затруднена концентрация и умора.

Запекът се определя като три или по-малко изхождания на седмица или болезнени и непродуктивни изхождания, според Националния институт за диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания (NIDDK). Облекчаването на запека започва, но включва и няколко ключови промени в начина на живот.

Хипотиреоидизъм и запек

Наличието на хипотиреоидизъм означава, че нивото на хормоните на щитовидната жлеза е ниско. Тъй като щитовидната жлеза играе роля в подпомагането на контрола на вашите телесни процеси, системите в цялото тяло могат да се забавят, когато тези нива са ниски, според AACE.

Храносмилането и преходът на изпражненията са сред процесите, които могат да бъдат засегнати от ниските нива на хормоните на щитовидната жлеза.

Важно е да говорите с Вашия лекар за щитовидната жлеза и запека, за да сте сигурни, че сте предприели най-добрите стъпки и за двете.

„Има няколко различни причини за запек, така че не всеки, който има запек, може да отдаде запек на хипотиреоидизъм“, казва Жаклин Йонклаас, доктор по ендокринология и метаболизъм от университета Джорджтаун във Вашингтон. "Други причини за запек могат да включват странични ефекти на лекарството, дехидратация, запушвания в стомашно-чревния тракт, проблеми с нервите, контролиращи стомашно-чревния тракт, и диабет."

Запекът може също да стане по-чест по време на стареене, дори при нормални нива на хормоните на щитовидната жлеза, добавя той.

Въпреки това, д-р Jonklaas обяснява, че хипотиреоидизмът може да увеличи риска от запек.

Как да облекчим запека

Не е нужно да приемате запек като част от хипотиреоидизъм. Стратегии, които можете да използвате, за да помогнете, включват:

Лекувайте хипотиреоидизъм. „Ако някой с хипотиреоидизъм има запек, той трябва да бъде лекуван с основен хипотиреоидизъм“, казва Йонклаас. AACE казва, че лечението обикновено включва прием на заместващ хормон през устата веднъж дневно. Поддържайте връзка с Вашия лекар, за да можете да работите заедно и да стесните точната доза. Ако запекът се появи след няколко месеца лечение на хипотиреоидизъм и промени в начина на живот за борба със запека, може да се наложи да говорите с вашия гастроентеролог за други причини, отбелязва той.

Проверете лекарствата си. Американското дружество по гастроентерология (AGMA) препоръчва да поговорите с Вашия лекар или фармацевт за всички лекарства и добавки, които се приемат без рецепта и добавки, които приемате, за да проверите дали един или повече от тях може да допринесат за запек. Може да се наложи да спрете приема на лекарства, които допринасят за запек, или да преминете към нещо друго.

Пий повече вода. Уверението, че сте достатъчно хидратирани, е част от справянето със запека, казва Йонклаас. Целта е да пиете 6 до 8 чаши вода на ден. Получаването на достатъчно течности е особено важно, ако използвате добавки с фибри.

Яжте повече фибри. Националните препоръки изискват възрастните жени да получават най-малко 28 грама фибри на ден в диетата си, докато мъжете трябва да се фокусират върху 30 грама, според Министерството на земеделието на САЩ. Яденето на повече храни, богати на фибри, като обелени плодове, зеленчуци, плодове, боб и пълнозърнести храни - може да помогне при запек. Може да сте чували, че някои групи зеленчуци, като броколи и кейл, могат да увеличат риска от ниска функция на щитовидната жлеза, но това е спорен въпрос, който все още се разследва, според AACE. Най-добрият съвет? Говорете с Вашия лекар или диетолог, за да разработите диетичен план, който да Ви помогне. Увеличавайте фибрите във вашата диета постепенно в продължение на няколко дни или седмици, докато постигнете дневната си цел. Добавките от фибри, като тези, съдържащи люспи от семена на псилиум, също могат да помогнат за лечение на запек, според AGMA.

Вземете повече упражнения. Насочете се към поне седмица от поне 150 минути умерена физическа активност, което е национална препоръка за упражнения. Увеличаването на физическата активност трябва да бъде част от управлението на запек, съгласно прегледа на стратегиите за лечение на запек, публикуван през февруари 2017 г. в Наръчника по експериментална фармакология .

Помислете за слабително. Можете да получите перорални лаксативи, които са евтини и като цяло безопасни, като магнезиево мляко, което AGMA препоръчва. Можете също да опитате супозитории. Ако не сте сигурни дали и как да използвате лаксативи, говорете с Вашия лекар за това, което би било най-добре за Вашата ситуация.

Опитайте преквалификация на червата. Това е стратегия, която ще ви помогне да получите контрол над движенията на червата. Може да се наложи да възстановите навиците си в банята или да създадете редовен план за движение на червата. Избягвайте да държите червата си в движение, когато трябва да създадете такова или напрежение, така че да правите движения на червата, когато не чувствате нужда да отидете. NIDDK препоръчва да говорите с Вашия лекар за техниките за преквалификация на червата, които ще помогнат на тялото Ви да изхожда в по-редовни дни от деня.

Помислете за биологична обратна връзка. Насоки за управление на запек, разработени от AGMA, казват, че биологичната обратна връзка - вид терапия, която може да помогне на хората да се научат да отпускат мускулите на тазовото дъно - може да подобри вашите навици на червата.

Запекът може да бъде често срещан, но също така можете да управлявате активно, дори ако вие и вашият лекар работите за подобряване на нивата на щитовидната жлеза.