СДАВА СЕ НА ЛИЧНО ОБУЧЕНИЕ

доминика

В Англия той започна преди единадесет години с почистване на домове. Днес тя е успешен фитнес треньор в частно студио. Предпочита тренировките със собствено тегло. Във фитнес света тя постоянно тренира, за да може да помага на клиентите си още по-физически и емоционално. Това е 31-годишната Стропковчанка, Доминика Прекстова, която живее в Алдершот, Англия.

Винаги е искала да се премести в англоговоряща страна

Доминика се премести в Англия през октомври 2009 г. В началото на нашето интервю тя разкри, че винаги е искала да живее в англоговоряща страна, за да научи свободно чужд език. Първоначалният й план обаче беше да отиде в САЩ, за да се види с баща си, но това, за съжаление, не се получи. „Преместването в Англия означаваше голяма промяна за мен. Имах обаче много хора тук, които ми помагаха, така че ми беше по-лесно, отколкото когато някой се премести сам в чужда държава. И все пак трябваше да свикна с много неща, " тя се приближи и добави, че от уюта на дома си, където се е погрижило за всичко, изведнъж е била принудена да порасне много бързо. Англия беше много по-голямо училище за живота на Доминика, отколкото просто урок по чужд език, за което тя е много благодарна.

Изучаването на чужд език беше предизвикателство за нея

Тя винаги много се радваше на английски. Учила я вкъщи като самоучка. Това обаче беше достатъчно само за нейната основна комуникация и дори с това в началото имаше голям проблем в чужбина. „Понякога може да съм разбрал нещо, но не успях да извлека едно съгласувано изречение от себе си. За мен беше доста разочароващо, но от друга страна голямо предизвикателство да започна да се усъвършенствам на езика, на който винаги съм искал да говоря свободно.

В началото беше изучаването на лични тренировки

Първата работа, която нашият роден свърши в Англия, беше почистването на домове. Единственият проблем с тази работа обаче беше, че тя нямаше добри шансове за комуникация, тъй като прекарваше цял ден сама. Ето защо тя си намери друга работа на непълно работно време в местна пицария. Наистина ми хареса тази работа, въпреки че английският ми се подобри само минимално, тъй като прекарвах по-голямата част от времето си сам в колата или имах само минимална комуникация с клиентите. Подобрих нивото си на този чужд език, когато започнах да посещавам първия си курс по английски и след това започнах да уча лично обучение. Проблемът беше, че когато започнах да уча споменатото лично обучение, разбрах, че английският ми е толкова слаб, че по време на този курс всъщност трябваше да се науча да говоря правилно на чужд език и чак тогава как да стана личен. Треньор, " - спомни си тя с усмивка.

Това беше последвано от придобиването на две треньорски квалификации

Амбициозната Стропковчанка започна да тренира по фитнес по малко по-различен начин от повечето хора. Мнозина започват с посещение на фитнес, където качват мускули или отслабват. „Тогава просто го забелязах. Никога не съм имал проблем с теглото и винаги съм смятал, че мускулите са само за мъже. " Доминика не беше спокойна с начина си на живот, затова започна да тича и се опита да се върти във фитнес центъра. Както призна, тя имаше малко енергия, много стрес, проблеми с храносмилането и така нататък. Това се отрази и на нейното здраве. „Тъй като видях сам как упражненията могат да помогнат както физически, така и емоционално, през 2014 г. реших да инвестирам в 9-месечен курс, където получих две квалификации. Първият беше фитнес инструктор, а вторият личен треньор. Помогнаха ми да насоча хората към страхотни резултати. "

В момента се занимава само с лични тренировки

Фитнес началото на Доминик не беше никак лесно. Тя имаше две работни места и помоли фитнес мениджър да й позволи да завърши стаж. „В свободното си време ходех на фитнес, за да се уча от други лични треньори. Те ме научиха на всичко, което знаеха, включително как да правя групови тренировки, което означаваше, че работя от сутрин до вечер седем дни в седмицата, за да натрупам малко фитнес опит и да си намеря работа по-лесно. “ Около три месеца по-късно усилията й се оправдаха и тя стана личен треньор. Три години работи във фитнес клуба, а след това се премества в частно студио, където се посвещава само на лични тренировки. „Клиентите идват при нас само за уговорена дата, в противен случай никой няма достъп до нашите помещения, така че ние не сме фитнес център. Имам трима колеги в споменатото проучване и точно работата ми харесва и изпълвам. Имам си клиентела, която тренирам редовно няколко пъти седмично.

Тя е взела други курсове по пътя към мечтата си

Преди да стане фитнес треньор, тя трябваше да вземе курс. В продължение на три месеца тя учи фитнес инструктаж (основно ниво за всички лични треньори). "След дипломирането си успях да започна 6-месечен личен курс на обучение. След успешно завършване успях да започна да търся работа във фитнес света. По време на две години лични тренировки разбрах, че това, което научих за девет месеца, беше само основата на това, което един добър личен треньор трябва да знае, за да помогне на своите клиенти. Познанията ми за здравословното хранене бяха само от книги, които четох повече - по-малко от любопитството, което по-късно се превърна в новата ми страст. "

Той също така помага на хората като диетолог

Доминика реши да започне нов курс, който вървеше ръка за ръка с това, което вече правеше. „Записах се в тригодишен курс в колеж в Лондон, където изучавах здравословно хранене с холистична концепция. След като завърших, получих диплома за хранителен терапевт и сега най-накрая мога да предоставя на клиентите си услугата, която винаги съм искал “ - каза тя с усмивка. Stropkovčanka може да помогне на хората не само физически и в диета, но може да посъветва, ако имат проблем със съня, стрес, например. „Личният ми опит и знания в двете области носят на хората много по-добри и по-бързи резултати.“

„Всичко може да се постигне, ако отделите време и усилия за това“

Стропковчанка е най-горда от факта, че има шанс да прави в живота си това, което й харесва и в същото време може да повлияе положително на живота на други хора. „Успях да променя страстта си към работа на пълен работен ден, въпреки че много хора ми казаха да го направя. Казаха, че не може да се храни с него. Много съжалявам да видя колко хора губят таланта си и не правят това, което ги изпълва, независимо каква е причината. В края на краищата всичко може да бъде постигнато, ако човек отдели достатъчно време и усилия за това. "

Ранни утрини и късни вечери

Доминика обича да експериментира с различни стилове на обучение. "Все още уча нови упражнения или нов стил на обучение и след това го пробвам на клиентите си." Дъската опитва упражнения със собствено тегло, но в студиото, в което работи, използва комбинация и също упражнения с дъмбели и силова екипировка. „Комбинирам интервални тренировки с висока интензивност (редуване между упражнения с висока и ниска интензивност с кратки почивки), които изгарят добре мазнините и също помагат за оформяне на тялото, кръгови тренировки и силови тренировки за оформяне на тялото. Работните ми дни са дълги. Първата тренировка започва около пет и половина сутринта, а последната завършва между осем и девет вечерта. Но съм свикнал. Все още имам много време за себе си следобед, когато клиентите ми са предимно на работа. До септември миналата година прекарвах това свободно време в учене, писане на статии и подготовка за изпити. Сега обръщам повече внимание на себе си и хобитата си. "

Обучението добавя енергия и сила

Също така ни интересуваше каква е най-голямата мотивация на Доминика и как тя обикновено мотивира клиентите си да спортуват. „Най-голямата ми мотивация е, че се чувствам добре след упражнението, а също и когато виждам как набирам сила чрез честни тренировки. Освен това упражненията са отлично средство за облекчаване на стреса. Една от най-добрите мотивации за клиентите е да разберат каква е най-голямата им цел по отношение на обучението и аз ги приближавам към него с всяка тренировка. При жените това са предимно дръжки, а при мъжете гънки. Понякога дори те сами не осъзнават и предлагам да им тренирам, че мога да го направя и по този начин да ги убедя, че могат да правят това, което изобщо не са мислили. Това им дава увереност и ги държи мотивирани да направят обучението правилно. Най-важното е да им покажете как тренировките могат да повлияят на тяхната сила и физическо здраве и как им дават енергия, самочувствие и подобряват много други аспекти на живота. “

Емили Скай като модел за подражание във фитнес света

На въпроса кой Доминик е пример за подражание във фитнес тренировките, получихме отговор от Емили Скай. „В много отношения нашите възгледи за обучението, начина на живот и диетата са съгласни. Но това, което най-много се възхищавам, е как влияе положително особено на младите момичета и на жените като цяло да спрат да се сравняват със супермодели и фитнес личности в социалните мрежи и да не налагат нереалистични изисквания и очаквания един на друг..” Според думите на Доминик в света на фитнеса сравненията и стремежът към перфекционизъм са нещо обичайно и това е много вредно не само за жените, но и за мъжете, особено за психичното им здраве и самочувствие. „Всички искат да изглеждат като списание, но не осъзнават, че това е работа на пълен работен ден и не всеки иска. Затова е много добре, че в социалните мрежи има и личности, които ще покажат реалната реалност и ще могат да насочват хората да живеят здравословно. Те ще покажат на обществеността как лесно да живеят здравословно и да не се сравняват с другите и да не прилагат нереалистични и дългосрочно неустойчиви диети и обучения, " тя каза, добавяйки, че много по-добро решение е да започнете да се фокусирате върху промените в начина на живот, които са по-лесни за поддържане и носят дългосрочни резултати.

Тя обича да упражнява със собственото си тегло

Мечтата на нашия роден човек е улична тренировка, т.е. калистетика. „Бих искал да се съсредоточа повече върху този стил на обучение и в бъдеще. За мен упражненията със собствено тегло са много по-интересни от упражненията с дъмбели. „Когато тренирате със собствено тегло, ще се покаже реалната сила. Много е интересно да се види колко силно може да бъде човешкото тяло. "

Освен това тя планира да стане инструктор по йога в бъдеще

Доминика също иска да има свое частно студио, където да предлага на хората не само възможност да тренират, но и да подобрят здравето си чрез холистична концепция.. „Бих искал да покажа на хората колко лесно и без никакви крайни ограничения е възможно да живея здравословно и да включвам упражненията в ежедневието си. Предимството на фитнес света е, че човек може да избира в различни посоки и никога да не спира да учи. Винаги научавайки нещо ново, имам отворени възможности, мога да внеса много новини в работата си. Смятам да направя още една страхотна квалификация и да стана инструктор по йога. Бих искал да изпълня тази мечта в Бали или Тайланд. "