Когато решите да закупите продукт за отслабване, базиран на екстракт от зелено кафе, проверете дали продуктът съдържа една от двете маркови съставки, Svetol® или GCA®. Не купувайте продукти, за които не можете да проверите това, особено не по интернет, тъй като те вероятно съдържат екстракт от зелено кафе от несигурен източник, особено от Източна Азия.
Естествено е, че качествените, маркови продукти винаги имат по-висока цена. Пазете се от продукти, за които цената на минималната месечна доза не надвишава 30 евро. Можете също така да купите „зелено кафе“ за 12 евро на месец в голяма опаковка от 60-90 таблетки, но количеството активно вещество в такива таблетки е твърде ниско, за да има ефект.
От друга страна, някои продукти, които се продават изключително през интернет, са много надценени. И тук скъпото може да не е добро, но доброто не може да е евтино. От суровините за производство на таблетки, капсули или прахове за отслабване най-ефективен е добивът на марката Svetol®, при който съотношението на отделните хлорогенни киселини е балансирано. Най-доброто нещо е да купите хранителни добавки в аптека.
Изберете правилно
Не заявявайте претенции за „чудотворни“ продукти и „чудотворно“ отслабване, които се появяват на монитора ви веднага щом се свържете с интернет или влезете във входящата си поща под формата на спам. Когато кликнете върху тях, те ще ви пренасочат към уебсайта на продукт със „зелено кафе“. Тези цифри за загуба на тегло са непроверими, може би единични случаи или просто лъжи.
Някои препарати обаче са с високо име - 1000 mg, 2000 mg до дори 5000 mg - но тези цифри не означават количеството сух добив в една таблетка или капсула, а количеството кафе на зърна, от което е получен екстрактът. (Ще видите литературни сокове от телевизионни реклами, които „съдържат десетки килограми плодове“.)
Всъщност такива таблетки или капсули със зелено кафе обикновено съдържат от 25 до 100 mg екстракт от сух прах, т.е. торба с прах. Можете ли да си представите ефекта на препарат с 50 mg сух екстракт на дневна доза, когато са провеждани клинични проучвания с дневни дози от 400 - 1050 mg.
Ясно е, че освен производителите на маркови продукти, малко търговци на зелено кафе се грижат за маркетинговата етика, още по-малко, че техният продукт наистина помага на хората с наднормено тегло. Те се грижат за едно нещо: парите ви.
Принципи на използване
Вземете екстракта от зелено кафе 30 минути преди основните хранения или най-обилното хранене за деня. Спазването на употребата около 30 минути преди хранене е много важно, тъй като според научни изследвания хлорогенните киселини от зелено кафе действат в тънките черва, където намаляват усвояването на глюкозата. Поради тази причина те трябва да влязат в тънките черва, преди смиланата храна да попадне там.
Увеличете физическата си активност, докато приемате енергийни добавки, за да увеличите енергийната консумация на тялото си. Благодарение на хлорогенните киселини тялото ви ще получава по-малко глюкоза от храната, така че ще покрие повишените си енергийни нужди, като разгражда мастните резерви.
Хранете се рационално и предпочитайте нискоенергийна диета.
Не приемайте продукта по „пробен“ начин. Това ще ви предпази от ненужно разочарование. Купуването на една опаковка или краткосрочната 2-4 седмична употреба може да бъде напълно неефективно. Това наистина ще бъде просто загуба на пари.
Препоръчителната продължителност на употреба на продукта е най-малко 2-3 месеца. Не се обезсърчавайте, ако не забележите значителна загуба на тегло през първия месец. Механизмът на действие на продукта е естествен и загубата на тегло настъпва бавно само след няколко месеца употреба.
Всеки продукт може да има много индивидуален ефект върху всеки човек. Средните стойности за загуба на тегло, получени в клинични изпитвания, не означават, че всеки трябва законно да загуби точно тази стойност по време на употреба. Някои хора могат да отслабнат само минимално тегло поради употребата на продукта, за някои ефектът може да бъде много значителен.
Което влияе върху качеството и ефективността на екстрактите от зелено кафе?
Количество активни вещества - хлорогенни киселини - в сух добив (жълто-кафяв прах). Добрият добив трябва да съдържа 45-50% хлорогенни киселини. Такава концентрация на хлорогенни киселини гарантирано се съдържа в два маркови патентовани екстракта в световен мащаб: Svetol® от френската компания Naturex и GCA® от Applied Food Sciences Inc, САЩ.
Съотношение на отделните хлорогенни киселини в добива (3-кофеоилхинова киселина, 4-кофеоилхининова киселина и 5-кофеоилхинова киселина). Най-ефективният марков добив е Svetol®, при който съотношението на отделните хлорогенни киселини е балансирано.
Количество сух екстракт (и хлорогенни киселини) в еднократна доза или в препоръчителната дневна доза от крайния продукт (обикновено под формата на капсула, таблетка или прах). Наистина достоверни клинични проучвания, публикувани в научни списания, са извършени само с продукти, съдържащи маркови суровини Svetol® или GCA®, с дневна доза 400-1000 mg Svetol® (т.е. около 200-500 mg чисти хлорогенни киселини) и 700 - 1050mg GCA® (т.е. 350 - 525 mg хлорогенни киселини).
Продължителност на употреба. В клинични проучвания със Svetol® и GCA® беше потвърдено, че приемайки 400 mg Svetol® дневно, затлъстелите доброволци са загубили средно 4,97 kg за 2 месеца (Phytotherapy 2006, 4). В друго клинично проучване (The Journal of International Medical Research 2007, 35), използващо 1000 mg Svetetol® дневно, доброволците са загубили средно 5,4 kg след 12 седмици. В третото клинично проучване (Диабет, метаболитен синдром и затлъстяване: цели и терапия 2012, 5) доброволците са загубили средно 8,04 kg след 700 месеца прием на 700-1050 mg GCA®. Приблизително 80% от загубата на тегло при доброволци се дължи на загуба на мазнини. Тези хора продължиха да се хранят редовно, но рационално.
Тази статия е публикувана въз основа на търговско сътрудничество.
професионално сътрудничество RNDr. Александър Тиринда