От много години се казва, че зеленият чай ускорява метаболизма и е много чудесна добавка, ако искаме да отслабнем. Зеленият чай на прах дори се появява в магазините, което се предполага, че е дори по-ефективен от сашето, но често е разнообразие от комбинации и летва. Нека да разгледаме истински дали зеленият чай може да помогне за отслабване.

отслабване

Ако, тогава само почистете

На първо място, ако искаме да използваме позитивите на зеления чай, не бива да го купуваме под формата на полуфабрикати като прахообразна летва или смесена със захар, изкуствени подсладители, консерванти, сметана и други подобни. В действителност обаче дори учените не са напълно сигурни дали зеленият чай като такъв има силата да отслабва. Катехините и кофеинът са отговорни за ускоряването на метаболизма на зеления чай. Поради тяхното действие има повишено окисление на мазнините, което означава, че се изгарят повече калории.

Нека не очакваме чудеса

Факт е, че много изследвания потвърждават положителния ефект на зеления чай върху загубата на тегло, но само ако консумацията на чай е последвана от упражнения, движения или други физически постижения. Още тогава авторите на изследването изтъкнаха, че не трябва излишно да надценяваме резултатите от изследването. Друг голям анализ от 2012 г. показа, че зеленият чай и неговите препарати причиняват само минимална загуба на тегло. Разбира се, пиенето на качествен зелен чай все още има своите предимства.

Може да се интересувате

Тридневна диета ще ви зарадва!

Принадлежи към здравословен стил

Така че реалността е, че тези напитки могат да ни помогнат да отслабнем, но обикновено това е незначителна стойност. Добавете към това упражнение и обща промяна в начина на живот - това е друг език. На практика пиенето на качествени зелени чайове е включено в ежедневието им главно от физически активни хора, които водят здравословен начин на живот и според него също се хранят. Така че не става въпрос само за зеления чай. Просто не могат да се очакват чудеса без усилия.

Прясното е най-доброто

Смятаме, че чаят трябва да се консумира до определен период - колкото по-свеж е, толкова по-добър и по-ефективен е. Съдържа редица антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, атакуващи нашето тяло. Така че, дори да не отслабнем, определено няма да си навредим. Напротив.