Здравейте жени, днес се върнахме от вилата, на път за вкъщи спряхме в Лидла и купихме шунка, сирене, ацидофилно мляко, пълнозърнест хляб, зеленчуци и горещ шоколад с висок процент какао. Утре ще излетя с новата си тежест, ще запиша числата и ще започна. Мога да кажа, че не преядох на вилата, намалих леките порции. До вторник все още имам почивка, така че ще започна сезона за бягане пак го очаквам с нетърпение. 😀
@actimela Някак си искам и аз да опитам.Когато съм на работа, се справям добре, обядвам и с адекватни порции, но когато се прибрах у дома, направих шофиране до хладилника. ☹

диети

скъпа, ако искаш можеш да се присъединиш към нашето семейство, просто ми пиши 🙂 ще започнем на живо следващия понеделник 😉 😉

@ salonka9 Знам това, когато гледам не мога да спра вече не ми трябва само една планина, а 2-3 изведнъж нар, но когато се замислим какво слагаме в устата и добавим движение към нея, така че отслабваме. важно е да не бъдем сами и да подкрепяме 🙂 и да знаем, че не сме сами в своето смущение.

@ zuzu8655 моля обясни къде? към какво семейство - не съм блондинка, но изглежда така, нали? хаха

@actimela имаме такава частна група, в която добавям бебета. Радваме се на загуба на тегло, но не възнамеряваме да се придържаме към някакви драстични диети.🙂

чудесно, така че се присъединявам, и аз не искам да спазвам диета, но се храня разумно до края на живота си. И да се движа, защото след всяка диета спечелих още повече ☹

@ zuzu8655 Аз също се присъединявам .как се казва частната група.

и ако днес всичко ми е наред - имам предвид хранене. Все пак трябва да измисли нещо.

Скъпа, нарочно избрах тази публична тема, за да могат други майки да идват тук, за да надникнат и да се вдъхновят, а не за да можем да се потопим в поверителността. Няма от какво да се срамуваме, но както искате.

Днес, без изключение, отново.

Закуска: 1 пълнозърнест кроасан, тънък слой Veto light, 6 кръга пилешка шунка, 2 тънки резенчета ейдам, 1 домат, 1 пипер
Десето: 1 кремообразно плодово кисело мляко (изядох две почти изядени, останали от близнаците), 1 киви
Обяд: ориз и пиле върху зеленчуци от вчера
Olovrant: 1 пълнозърнест кроасан, 1 лек триъгълник Lunex, 6 кръга пилешка шунка, 2 тънки резенчета ейдам, 1 домат,
Вечеря: 2 dcl мляко, шепа пълнозърнести чипове Nestlé Fitness

3 кафета без захар и без мляко, 1 чай, все още минерална вода не знам колко

Утре сигурно ще приготвя тофу от тайландски смесени зеленчуци, останалото вероятно ще е някак подобно на днешното.

Така успях да тренирам и днес - макар и само 25 минути, но за първи път е напълно достатъчно (все пак ще имам мускулен мускул).

@ betina1984 Здравей . Исках да те попитам дали може да са имали мляко. Купих такава смес и бих искал засега да е на десет или оловрант като заместител на сладкото .-)

@ betina1984 само защото поканих момичетата насаме, не означава, че няма да дойда тук. Самата аз също четох тази тема и се радвам, че е създадена, но в частния имаме по-добър преглед един на друг other

@ betina1984 Все още искам да попитам, експерт ли сте за отслабване или сами сте отслабнали?

@ zuzu8655, когато щракна върху линка, който си написал, около 2 реда, той казва, че не съществува

За да направите това, трябва да се добави @actimela. опитайте сега 🙂

добре вече работи 🙂

@ betina1984 аха, вече го разбрах. Страхотен! поздравления, перфектна промяна - и на мен би ми трябвало. Така че ще се радвам да следвам съветите ви

@misiaksl може, но съдържа много захар, така че само в малки количества и наистина по изключение. Така че не ми харесва, така че.

@ zuzu8655 Успях го според Весели на уебсайта www.chudnutie-ako.sk, това е здравословна диета, броене на kJ, претегляне, писане. За няколко месеца свалих 27 кг. Сега не тежа и не броя, нямам кога и така или иначе вече го имам в очите. Вече знам какви храни, колко мога и какво предпочитам.

В противен случай добавям снимка на обяда си днес, може би вечеря и утрешния обяд. Това е достатъчно. Отне ми около 15 минути. Печени замразени тайландски зеленчуци върху капка олио и сирене тофу на лук, малко олио, с малко кетчуп и различни подправки. Не знам за половин пълнозърнест кроасан.

@ betina1984 и ядеш ли само здравословно? няма сладкиши? маска папас и прасета? Бързо ли свикнахте с тази диета? защото той ми направи люспи в кисело мляко сутрин, нарязано киви и имах чувството, че ще мигна ☹

@ zuzu8655 Ям здравословно, сладко изобщо, по-малко сол, предпочитам да използвам билки и други подправки, папама както свинско, така и говеждо, но много малко. Не трябва. Първият път, когато отслабнах, беше по-трудно да свикна с хълм от зеленчуци, соя, люспи, извара, но сега е страхотно, няма проблем. Става въпрос само за силата на навика.

@ zuzu8655 Не мисля, че сандвич с нещо като твърдо сирене сутрин определено ще ви навреди. Ved, че е здравословно. важно е редовността, режимът на пиене - особено обикновена вода или неподсладен чай и яжте по малко на всеки 2-3 часа. разходете се с децата и спете поне малко по-добре вечер. трябва да слезе🙂))) по мое мнение не е добре да ядеш неща, които те разболяват. Опитах го. В края на краищата месото, говеждото или бедното свинско месо или някои хубави риби са диетични неща.

@ betina1984 ахаа, така че наистина ще го направя само по изключение и предпочитам само за шепа 🙂 и все пак исках да попитам дали наистина трябва да ям 2-3 часа редовно. Не може да бъде според нуждите и вкуса?