• Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация
  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Така че менюто за утре:
Закуска: тъмен хляб с домат, черен пипер, чаша мляко и плодове.
Десето: 1 ябълка
Обяд: зеленчукова супа, пилешки перкелт с ориз, зеленчуци
Olovrant: кисело мляко и настъргани плодове в него
Вечеря: зеленчукова салата
3л чиста вода, тъй като млякото не се брои, пия малко по-малко от 3, защото супата също се брои.
Така че отново много благодаря на всички.
И това е достатъчно време от хранене:
Закуска: 07:00
Десет: 9:30
Обяд: 12:00
Olovrant: 15:00
Вечеря: 18:00
Трябва ли да е така или иначе? добре, благодаря ти.

отслабване

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

batrkap: Наистина ли не съм с наднормено тегло? Тъй като тежах 85 килограма и за месец загубих 79. Да, ще се опитам да ям повече плодове, за да мога да ям плодове 5 пъти на ден и зеленчуци 5 пъти на ден? Поне 2 пъти мляко и млечни продукти и поне 2 пъти сладкиши и хляб? Защото опитвам хляб само за закуска или в десет с малко сирене. Благодаря ви, определено ще се върна на вашия имейл.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация
  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

менюта могат да бъдат намерени на уебсайта на Mira Veselý

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Здравейте, докторе, той не го приема по този начин.
тя знае. тя ми казва, че съм с наднормено тегло, но не се опитва да го разбера. така че, добре, дори не съветвам, че трябва да бъда и т.н.,

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Имам 79 килограма и 173 см. Обиколка на талията.
Но трябва да ги имате с плодовете, а аз все още имам ябълка върху него, така че мисля, че е достатъчно . (:

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Просто бих обвинил вашата трапезария, че сте пропуснали някакви плодове. Плодовете са много важни за организма, пълни са с витамини и ако не го ядете, ще пропуснете тези витамини. Смело яжте малко плодове след всяко хранене, сега е сезонът и плодовете са в изобилие! Например, направете плодова салата като десерт, ще видите как я освежава.
Бих искал също да ви кажа, че на дванадесет години не бях кожа с крака като алено, но не бях с наднормено тегло! И бих бил много изненадан, ако във вашия случай е с наднормено тегло (това се определя чрез изчисляване на съотношението на височината и обиколката на талията, но отново това изчисление се определя за възрастни, които вече не растат). Така че, ако вашият областен лекар не ви е казал, че сте с наднормено тегло, със сигурност нямате това. Защото фактът, че другите приятели са по-големи "тинтитка", не означава, че сте дебели:)

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Мишуленка, щом кажа нещо, би ми било интересно да разбера защо мислиш, че си с наднормено тегло. Колко мислиш? Все още сте много млади и все още се развивате. Това е много образцово, но имате нужда и от достатъчно порции. Не бива да се ограничавате с нищо и все пак да мислите за храната, тя не е здравословна за вас, защото все още растете и трябва да ядете много повече от възрастна жена (например, ако следвате интернет статии като „три лири надолу "и други подобни). Това са статии за възрастни жени, които вече не трябва да получават толкова енергия, колкото момичета на вашата възраст, които все още растат.