Също така трябва да отслабна. откъде изтегляте упражнения?

упражнения

Здравейте, ще ме бия, не мога да вляза в този нов сайт за възрастни хора, затова трябваше да се регистрирам отново. Но какво няма значение. Искам да се присъединя към вас. Имам дъщеря на почти три години, вече работя и трябва да сваля поне 8 кг. Някога отдавна загубих 10 кг височина чрез отделна диета и ежедневни упражнения. Сега нямам много време за упражнения, ям нормално. По-лошото е, че дните на пълна лакомия и здрави дни се редуват между мен. И аз обичам сладкиши за това. И аз имам заседнала работа. Как прогонвате сладкия зъб? И аз също бих се интересувал от някои съвети за упражнения с подходяща топка. Стискам палци за всички нас.

Здравейте, аз бях на тази диета, дори не, само за около месец и успях да сваля около 12 кг, когато започнах тежах 80 кг и сега винаги имам до 70 кг. Разбира се, че вече се храня нормално. Имам приятел който е на диета от точно три месеца, както е посочено в инструкциите и е отслабнал с 16 кг. не е нищо ужасно просто да бъдем последователни. на вода по цял ден. но иначе също коригирах диетата си след като приключих, например ям повече салати, ако имам месо, така че без картофи, но ще имам много салата за него. Просто е въпрос на навик ... И направих само рецептата, която ми хареса. Опитайте доста добре за мен.

Бихте могли да дадете съвет за някои здравословни рецепти, защото имам чувството, че готвя всичко около едно и също нещо и вече ми е в гърлото: roll:

Е, вече съм си у дома. Софинка в болницата.
Натрупах общо 8 килограма, вече имам надолу 5. Така че само 3 имена. Което е доста положително, защото ще ми е достатъчно да почистя апартамента няколко пъти и да тичам след децата.

Vieri,
добре дошъл у дома.
и мляко? формира ли се? аспирирам? как всъщност го решаваш?
Не се притеснявайте, имате супер тегло. Не тренирах 2 седмици, не беше възможно, взех и т.н. Исках да започна днес, но децата заспаха късно и наистина не искам сега, днес почистих целия апартамент, летях с децата навън. Но от утре ще съм напълно в него. така че стискайте палци, за да не полудея от мускула след 2 седмици мълчание.

о, мляко, дори да е било образувано, но те дават малко изкуствено, така че имам мляко, но не е за мен. Така че не споря

Туиг, така че държа пръсти, за да направя упражнението утре: wink:

Vieruška - какво четат очите ми ? така че си вкъщи сега. ЧЕСТИТО. k sophinke. как е тя (Трябва да видя дали сте писали някъде за раждането) как е нейното здраве. състояние. и вие усещате как?
Знам, че сме без упражнения. ами няма да ми го даде. Надявам се, че и двамата сте добре, въпреки че прочетох тук, че Спофи е в болницата.
Честито.

vierka, тъй като вече бяхме на скайп заедно, вече знам отговорите на въпросите и те са безсмислени. Погрижете се и да бъде всичко щастливо

Е, спи за упражнения;-)

Прочетох мнението, че напр. Напитките с изкуствени подсладители са предателство, тъй като не натоварват тялото като захар, но предизвикват бързо храносмилане и човекът е по-гладен след тях, така че ефектът от отслабването е нулев, защото сме натъпкани.

Не знам. Пия само вода и неподсладен чай. Проблемът за мен е да държа поне тези 2,5 литра на ден, просто забравям. как се пие следваш ли Нямате трикове за насилствено питие?

chem да се присъедини към този дебат. неее, в началото сигурно си мисля, че съм застанал на кантара и тежа с 10 кг повече от преди. и за още 5 кг трябва да се увеличи, ако искам теглото си на сватбата: ups: cry:

и непрекъснато повтарям, че трябва да направя нещо със себе си, просто не мога да се наситя, за да започна да практикувам - никога не съм практикувал никъде - дори и ние - винаги съм бил освободен от TEV. сега, дори да обмисля какво общо имам винаги с факта, че дори не знам какво бих направил във фитнес, че бих се мотал там, не мога да реша.

Има ли упражнение, което не натоварва прекалено ставите и може да се хвърли малко? Докато бяхме на две, бяхме на колело или ходехме на туризъм, но сега.:( нищо повече .

посъветвайте и мен?

Твърди се, че Свирка е успешна на 70%. а останалото е за упражнения. Не знам дали това е вярно, но щом обърна внимание на диетата - както написа Джулка - без щети, мазнини, пържени храни, много зеленчуци, плодове по-внимателни, но винаги по-добри от кокини и сладкиши, се чувствам по-добре сега и теглото се забелязва надолу. Питейният режим е важен, вода, чай. Пия Pu-Erh, дебелояд (чай), той работи с мен, посещавам само една стая по-често, но само първите дни, когато започна с нея;) Ако имате възможност, бягайте. Това е може би най-доброто, много приятели ми го потвърдиха, признавам, че се срамувам от това на нашата училищна площадка пред къщата, защото наблизо има спирка и има кръчми и таааак.: ups: но днес решавам, ако няма да вали, свърши, слушалки и джиджи.
и каквото и да решите, пишете ни за това, защото няма нищо по-добро по пътя към дълга линия от взаимното насърчаване и когато има повече от нас на един кораб;-)

Благодаря Twiggi, диетата навярно е в основата, трябва да изключа количеството сладкиши, които някак неволно започнах. и ще наглася останалите.

какво? fuuu, така че би било гледка за телевизия:) не само за тийнейджъри.: wink: вероятно не е този вид спорт, плуването е възможно по-рано.