Вие ли сте от хората, които обикалят гювеча с неизядена храна от обяд, като гладен лъв? Чувствате ли се като всеки път, когато отворите хладилника? Можете да замразите много храни. Можете да поставите ножове и тези, които не могат да бъдат замразени в кутии. След като е в кутията, не можете да го видите. След отваряне на хладилника очите ви няма да попаднат върху недовършената наденица. (Между другото, по-добре е да нямате колбаси и сладкиши у дома.)
Храната в замразено състояние има две предимства:
- Не се вижда. Може да забравите, че го имате. Идеално състояние.
- Той присъства, но не може да се яде веднага. Това ще ви обезкуражи.
Беден гражданин често се случва да се мотае по маршрута между рафта с бисквити, около хладилника, килера, купата с плодове и обратно. Не е гладен. Но бихте яли нещо. И изведнъж той вижда плячка. От вчерашното посещение в хладилника има непояден пакет торти. Кръговете около хладилника, килера, купата с плодове и задната част. „Не би трябвало“, казва в съзнанието си горкият, но напразно. В следващите няколко секунди той се превръща от беден човек в самообвинение. „Отново не издържах, провалих се, загубих позорен тип ...“ - дъвче той.
Знаете ли такъв сценарий? Аз поверително. Следователно трябва да имате възможно най-малкото предлагане на бързо достъпна храна у дома.
Дисциплината не е достатъчна
Знам, теоретично не е проблем, ако имате пълен апартамент с торти, колбаси, бекон ... Достатъчно е, ако кажете, че не е за вас. Тогава не го пипате и то е уредено. На практика обаче това не работи.
Просто се събуждате сутрин и сте свежи и силни. Е, ще се върнете от работа вечерта. Неочаквани проблеми, умора, глад. И вечерята ще бъде готова, има поне половин час, докато има храна. Едва ли можете да видите от глад. Всъщност ... Всъщност какво е това? Какво виждате тук в хладилника? Неуместно е, но този глад ще ви оправдае. И ядете само защото сте го виждали. След два часа ще бъдете изумени и обвинени.
Така че дисциплината и силната воля могат понякога да се провалят. Ето защо е добре да помогнете малко.
- Махнете се от погледа на всичко, което обичате и това не е подходящо. Не ви се рови между храненията.
- Замразете всичко, което може да бъде замразено. Останалият замразен гулаш иска подготовка. Не е възможно да вземете гювеча и тихо да откраднете. И затова го наричам фризерна диета.
Дори такава малка бариера често стои между това дали човек има нещо, което първоначално не е възнамерявал.
И въобще: в кухнята ли сте? Налейте веднага 2 deci вода и ги накиснете. Режимът на пиене не е министър-председател, не заслужава да бъде игнориран.
Хранителни запаси спрямо подходящи хранителни запаси
Второто нещо, което е важно при фризерната диета, е доставките. Това го знам и от практиката.
Вече имате дисциплината, че сте готови да се храните здравословно дори в състояние на глад. Страхотен! Прибрахте се от работа тази вечер. Изтощението е силно. Време е да има нещо. Тогава студената пот ще ви обгърне. Забравихте да купите. Гледаш в килера, хладилника. Никъде нищо. Без люспи, пълнозърнести макаронени изделия или дори протеинови блокчета? И също! Сега какво?
Като състезание рафтовете надничат в ъгъла на джоба с картофени чипове. Това е най-забранената от себе си храна. Предполагам, че вече дори не става дума за храна, а само за сол, мазнини и някаква клевета. Но вие сте гладни и нищо друго у дома. Ще намерите сили да се облечете и да отидете в магазина за някои зеленчуци и подходящи съставки?
Следователно доставката на подходящи храни е решаващ момент за загубата на тегло. Препоръчително е във фризера винаги да имате приготвено нещо, от което можете да си приготвите подходяща храна.
Можете да държите замразени билки, замразени зеленчуци, протеинови блокчета и друго полезно оборудване в хладилника. Ако е необходимо, просто протегнете ръка и пригответе храна в микровълновата печка.